Zayıflama

Lahana Çorbası Diyeti hızlı kilo vermek isteyenlerin denemek isteyeceği bir beslenme planıdır. Takipçilerinin iddialarına göre bu diyet listesini takip ederek bir hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek mümkün. Adından da anlaşılacağı üzere bu diyet bol miktarda lahana çorbası içmeyi gerektiriyor. Takipçiler kısa sürede istedikleri kiloları verdiklerini iddia etseler …

L-Karnitin, vücutta üretilen bir amino asittir ve yağ asitlerinin mitokondriye taşınması için önemli bir rol oynar. Bu nedenle, L-Karnitin, yağ yakımını artırması nedeniyle popüler bir takviye olarak kullanılır.

Gluten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir proteindir. Bazı insanlar gluten intoleransı veya çölyak hastalığı nedeniyle glutensiz bir diyet izlemeleri gerekmektedir. Ancak, glutensiz beslenmenin sağlıklı bir yaşam tarzı olduğu düşünülmektedir. Glutensiz beslenmek, kilo kaybına yardımcı olabilir ve sindirim sistemi sağlığını arttırabilir. Aynı zamanda, glutensiz beslenmenin bazı zararları da …

Türk mutfağı geniş bir yelpaze sunar ve sağlıklı protein kaynakları açısından oldukça zengindir. Bu nedenle, Türk mutfağındaki yiyeceklerden yararlanarak 14 günlük protein diyet listesi hazırlamak oldukça kolaydır. Bu diyet listesi, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyen kişiler için oldukça idealdir. Protein, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için gereklidir. Protein, kasların ve …

Aralıklı oruç, insülin seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle yağ yakımını artırabilir, insülin duyarlılığını artırabilir ve inflamasyonu azaltabilir. Ayrıca, büyüme hormonu seviyelerini artırabilir ve kontrollü kalori alımı sağlayabilir. Ancak, bu diyet yaklaşımının potansiyel faydalarına rağmen, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Dr. Nowzaradan tarafından önerilen 1200 kalorilik diyet, aşırı kilolu ve obez olan bireylerin kilo vermelerine yardımcı olmak amacıyla tasarlandı. Bu diyet programı, düşük kalorili yiyecekleri tüketmeyi ve haftada en az üç kez egzersiz yapmayı önerir. Dr. Nowzaradan tarafından önerilen 1200 kalorilik diyet listesi şu şekildedir: Sabah kahvaltısı: 1 dilim tam …

Evde kendi kendime nasıl zayıflarım? Diyetisyene gitmek istemeyenlerin ya da kendi başının çaresine bakmak isteyenlerin sorduğu bir soru. Diyetisyene gitmenin işleri çok daha kolaylaştıracağını daha en başta söyleyelim ancak siz diyetisyene danışacak olsanız bile bu yazıyı okuyun. Eğer çok aşırı kilolara sahip değilseniz, diyetisyene gitmeden bazı temel prensipleri uygulayarak evde …

Bir yiyeceğin az kalorili olması zayıflamaya yardımcı olacağı anlamına gelmiyor. Size hem az kalorili hem de sizi tok tutacak, böylece zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekleri listeledik. Kalorisi düşük ama doyurucu besinleri sıralamadan önce bu besinler neden doyurucu bunu açıklayalım. Bunun iki sebebi var; birincisi makro besin değerleri yani karbonhidrat, yağ ve …

Dukan birası isminin aksine alkollü bira ile alakası olmayan, sadece renginden dolayı bu ismi almış bir zayıflama kürüdür. Asıl ismini ünlü Dukan Diyetinin yaratıcısı Pierre Dukan’dan alır. Peki dukan birası gerçekten zayıflamaya yardımcı oluyor mu? Dukan birasının faydaları nelerdir ve en önemlisi dukan birası nasıl yapılır. Yazımızda tüm bu soruların …

Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiğine dair bir kaç yazı yazmıştık. Şimdi de ramazan ayında verdiğiniz kiloları geri almamak için neler yapmanız gerektiğine değineceğiz. Ramazan ayı dini bir zaman dilimi olsa da bu ay hem zayıflamak isteyenler hem de kilo almak isteyenler için fırsatlar barındırır. Bu kutsal ayda zayıflamak istiyorsanız öncelikle …