Sağlık

Mayıs, 2026

  • 5 Mayıs

    Spiral Kilo Aldırır mı?

    Spiral, kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spirallerin bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesini engellemektir. Gebelikten yüzde doksan sekiz oranında koruyucu etkisi vardır. Spiral nasıl uygulanır? Günümüzün imkanlarında hemen her sağlık kuruluşunda 5 dakika gibi kısa …

    Devamını Oku »

Nisan, 2026

  • 9 Nisan

    Haşimato Hastalığı İçin Beslenme Rehberi ve Örnek Beslenme Planı

    Haşimato hastalığı, tiroid bezlerinin otoimmün bir bozukluğudur. Bu hastalıkta, bağışıklık sistemi tiroid hücrelerini saldırır ve tiroid hormonlarının düzgün çalışmasını engeller. Bu yazıda, haşimato hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın önemi ve bu planın nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi vereceğiz. Haşimato hastalığı olan kişilerin, vücutlarının metabolizmasını düzenlemek için yeterli …

    Devamını Oku »
  • 3 Nisan

    Ülseratif Kolit Diyeti: Semptomları Yönetme

    Ülseratif kolit, kalın bağırsakta kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu durumda, bağırsak duvarı iltihaplanır ve ülserler oluşur. Semptomlar arasında karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve kanlı dışkı bulunur. Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. Diyet Önerileri Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte bazı diyet önerileri: Daha …

    Devamını Oku »

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »

Diyet

Dukan Diyeti ile 4 Aşamada İdeal Kilonuza Kavuşun

Dukan Diyeti daha çok yüksek protein içeren yiyecekler yiyerek kilo verildiği dört aşamalı bir diyet planıdır. Fransız Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş olan bu diyet tüm dünyada milyonlarca insanın faydalandığı bir akıma dönüşmüştür. Bu yazımızda, dukan diyeti nedir, dukan diyeti nasıl uygulanır, dukan diyetinde hangi yiyecekler yenir, hangi yiyeceklerden sakınmak …

Devamını Oku »

Paleo Diyeti – Taş Devrinin Beslenme Alışkanlıkları Geri Dönüyor

Evde kendi kendime nasıl zayıflarım?

Paleo diyeti, ağırlığı kontrol etmenin, enerjiyi artırmanın ve performansı arttırmanın çok etkili bir yoludur. Paleo Diyeti adı “Paleolitik” kelimesinden gelir. Paleolitik ise günümüzden 2 milyon yıl önce başlamış ve 10000 yıl önce sona ermiş çağa verilen isimdir. Diğer adıyla taş devridir. Paleo diyeti’nin düşüncesine göre, taş devrinden bu yana insanın …

Devamını Oku »

Ketojenik Diyet Nedir? Bir Haftalık Örnek Diyet Planı

Ketojenik Diyet düşük karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimini temel alan bir beslenme biçimidir. Bu diyette düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ tüketimi esastır. Bu diyette insan vücudu ketozis denilen metabolik bir duruma girer. Ketoziste vücut keton adı verilen maddeler üretir ve bu maddeler asıl enerji kaynağı olarak kullanılırlar. Ketojenik diyet, keto diyeti …

Devamını Oku »

Akdeniz Diyeti: Başlangıç ​​Kılavuzu Ve Yemek Planı

Akdeniz Diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, 1960’lı yıllarda İtalya ve Yunanistan gibi Akdeniz ülkelerinde yenilen geleneksel yemeklerin yenilmesi ilkesine dayanmaktadır.  Araştırmacılar akdeniz bölgesindeki bu insanları ve beslenme şekillerini Amerikalılardan daha sağlıklı buldular. Ek olarak, bu insanlarda bazı hastalıkların gelişim riskinin de çok az olduğu görüldü. Yapılan araştırmalar, Akdeniz diyetinin zayıflamaya katkı …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur