Sağlık

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »

Diyet

15 Günlük Ketojenik Diyet Listesi

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağ içeren bir diyet türüdür. Amaç, vücudu karbonhidratlardan ziyade yağlardan enerji sağlamaya zorlamaktır. Bu diyet, kilo verme, diyabet kontrolü ve beyin sağlığı gibi birçok fayda sağlayabilir. İşte size Türk mutfağına ait 15 günlük ketojenik diyet listesi. Gün 1 Kahvaltı: Zeytinyağlı omlet ve …

Devamını Oku »

DASH Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? DASH Diyetinde Tüketilen Besinler

DASH diyeti, yüksek tansiyonu olan veya olmayan herkes için uygun bir diyet planıdır. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir çalışmada, DASH diyetinin tansiyonu düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir. DASH diyeti, düşük bir sodyum tüketimi ile birlikte, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız süt ürünleri, balık, kümes hayvanları, fındık, tohumlar ve …

Devamını Oku »

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler: Sağlığa Zarar Vermeden Kilo Vermek

Hızlı kilo verme vaadi sunan birçok diyet var, ancak bunları dikkatli bir şekilde ele almak önemlidir. Bu diyetlerin birçoğu kısa sürede hızlı kilo kaybına yol açabilir, ancak sürdürülemez olabilirler ve hatta sağlığınıza zararlı olabilirler. Birçok trend diyet, kaloriyi şiddetli bir şekilde kısıtlamaya veya tamamen yiyecek gruplarını ortadan kaldırmaya dayanır. Bu, …

Devamını Oku »

Egzama Diyeti, egzemaya karşı nasıl beslenmeliyiz?

Egzema, atopik dermatit olarak da bilinen, kronik bir cilt durumudur ve kızarık, kaşıntılı ve şişmiş cilt yapar. Egzemayı tamamen iyileştirmeye yönelik bir diyet olmasa da, bazı insanların belirli yiyecekler veya yiyecek gruplarının semptomlarını tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceğini bulabileceklerdir. Egzemanız varsa, diyetinize dikkat etme ve potansiyel tetikleyicileri tespit etmeye çalışmaya yarar. Egzemayı …

Devamını Oku »

Hamileliğin ilk aylarında beslenme nasıl olmalıdır?

Hamileliğin ilk haftalarında, vücudunuz hala gebe kalmayı henüz tam olarak kabul etmemiş olabilir. Ancak, hamile kalmayı kabul etme süreci bittiğinde, vücudunuzun ihtiyaçları değişebilir ve daha fazla yiyecek ve içecek tüketme ihtiyacı duyabilirsiniz. Bununla birlikte, hamileliğin ilk haftalarında da, sağlıklı bir diyet izlemeye devam etmeniz önemlidir. Hamileliğin ilk haftalarında tüketmeniz gereken …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur