Perşembe , 25 Haziran 2026

Sağlık

Haziran, 2026

  • 24 Haziran

    Pagofaji – Küçük Buz Parçaları Yeme Alışkanlığı

    Canınız sürekli buz yemek istiyorsa bu pagofaji rahatsızlığınız olduğu anlamına gelebilir. Pagofaji sürekli buz yemeği isteği belirtisi ile kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Nedeni tam olarak bilinmese de bazı bazı besin eksiklikleri buna sebep oluyor olabilir. Dolayısıyla, bu eksiklikleri gidermek, pagofajiji rahatsızlığının belirtilerini en aza indirebilir. Pagofaji bir pika diye bilinen …

    Devamını Oku »
  • 12 Haziran

    Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Nedir, Nasıl Hesaplanır?

    Vücudumuzun enerji tüketimi günlük aktiviteler icra edilirken elbette daha yüksek düzeydedir. Ancak uyku veya istirahat anında dahi bedenimiz bir miktar enerji harcar. Bu harcanan enerji metabolizma aktivitelerinden kaynaklanmaktadır. İşte vücudun uyku anında yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için gerekli olan asgari metabolizma hızına Bazal Metabolizma Hızı (BMI) adı verilmektedir. Bazal metabolizma hızı …

    Devamını Oku »
  • 7 Haziran

    Biberiye Yağı Saç Dökülmesine Karşı Faydalı mı?

    Saç dökülmesi insanların özgüvenini yok eden sinsi bir rahatsızlıktır. Kesin bir tedavi şekli henüz ortaya çıkmamıştır. Ancak bazı çalışmalar biberiye yağının saç dökülmesini azaltmak ve saç uzamasını sağlamak için faydalı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Ellili yaşlara gelindiğinde erkeklerin yüzde sekseni, kadınların ise yüzde ellisi saç dökülmesi problemiyle yüzleşir. Saç uzaması için …

    Devamını Oku »
  • 5 Haziran

    Sağlıklı bir Kahvaltı İçin Kaçınmanız Gereken 5 Yanlış Alışkanlık

    Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapan insanların daha az kilo sorunu yaşadıkları ortaya çıkmış (1). Bunun mantıklı bir açıklaması var; günün ilk yemeğini kaçıran insanlar daha sonraki öğünlerde daha fazla kalori içeren besinler tüketme eğilimindeler. Bu da Tip 2 Diyabet hastalığı riskini artıran bir faktör. Ancak, tüm kahvaltıların eşit hazırlandığı ve …

    Devamını Oku »

Mayıs, 2026

  • 24 Mayıs

    Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Nedir?

    Glisemik indeks en basit tabiriyle bir besinin kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğinin ölçüsüdür. Glisemik indeks 0 ile 100 arasında bir sayı ile belirtilir. Yüksek glisemik indekse sahip besinler daha hızlı sindirilir ve emilir, böylece kan şekerini hızlıca yükseltir. Bu besinler genellikle – her zaman değil- işlenmiş karbonhidratlar ve şekerler …

    Devamını Oku »

Diyet

Ketojenik Diyet Sağlıklı mı? Araştırmacılar Hayır Diyor

Düşük karbonhidratlı diyetler ve ketojenik diyet, en sağlıklı beslenme biçimlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak araştırmacılar düşük karbonhidrat içeren diyetlerin güvenli olmadığı ve bu yüzden hastalara tavsiye edilmemesi gerektiği sonucuna vardı. Düşük karbonhidratlı diyetlerle ilgili yeni ve toplu araştırmaların sonuçları, Ağustos ayında Avrupa Kardiyoloji Derneği 2018 Kongresi‘nde dünyanın dört bir …

Devamını Oku »

Çörek Otunun Saça Faydaları-Çörekotu Saç Dökülmesi Beyazlaması için Nasıl Kullanılır

Çörek Otunun Saça Faydaları-Çörekotu Saç Dökülmesi Beyazlaması için Nasıl Kullanılır

Saç dökülmesi ve kepek oluşumuna karşı bitkisel çözümler arasında en işe yarayan doğal yollardan biri çörek otudur. Çörek otunun tohumlarından yararlanarak elde edilen çörek otu yağı ile bu tür saç ve saç derisi sorunlarının önüne geçilebiliyor. Saç dökülmesi günümüzde çok yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Genetik yada stres kaynaklı …

Devamını Oku »

Dr. Sebi Diyeti – Bitki Temelli Alkali Diyet

Dr. Sebi diyeti beslenme dünyasında yeni bir akım haline dönüşüyor. Bu tartışmalı diyet katı bir bitki-temelli beslenme biçimine dayanıyor. Bu diyetin takipçileri, web sitelerinde satılan destekleyici besinlerle birleştirildiğinde bazı hastalıkların tedavi edildiğini savunuyorlar. Dr. Sebi mukus ve asidik olmanın hastalıkların asıl sebebi olduğunu savunuyor. Bu sebeple bazı yiyecekleri yemek ve …

Devamını Oku »

Polikistik Over Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

Polikistik Over Diyeti

Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları için tavsiye edilen beslenme şeklidir. Polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zayıflamak istemesi halinde glisemik indeks diyeti yapmaları gerekir. Glisemik indeks …

Devamını Oku »

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Elma meyve denince akla gelen ilk besindir. Ademin cennetten kovulmasına sebep olan yasak besindir, apple şirketinin logosudur. Elmanın faydaları nelerdir? Su [g]85.56Enerji [kcal]52Protein [g]0.26Total lipid (fat) [g]0.17Karbonhidrat, by difference [g]13.81Lif, total dietary [g]2.4Şeker, total [g]10.39Kalsiyum, Ca [mg]6Demir, Fe [mg]0.12Magnezyum, Mg [mg]5Fosfor, P [mg]11Potasyum, K [mg]107Sodyum, Na [mg]1Çinko, Zn [mg]0.04Vitamin C, total ascorbic acid [mg]4.6Thiamin [mg]0.02Riboflavin [mg]0.03Niacin [mg]0.09Vitamin B-6 [mg]0.04Folate, DFE [µg]3Vitamin B-12 [µg]0Vitamin A, RAE [µg]3Vitamin A, IU [IU]54Vitamin E (alpha-tocopherol) [mg]0.18Vitamin D (D2 …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur