Sağlık

Şubat, 2026

  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »
  • 4 Şubat

    B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

    B12 vitamini organlara taze oksijen taşınması, sinir sistemi ve beynin doğru çalışması ve alyuvarların üretiminde hayati derecede önemlidir. Bu yüzden b12 vitamin eksikliğinin sinir bozucu semptomlarının olması şaşırtıcı değildir. Ülkemizin büyük bir bölümünde b12 vitamin eksikliği çok karşılaşılan bir durumdur. Çoğu insan bu eksikliğin farkında bile değildir. Doktorlar belirtileri direk …

    Devamını Oku »

Ocak, 2026

  • 17 Ocak

    Homosistein Nedir? Nedenler, Tanı ve Tedavi

    Homosistein kanda bulunan bir aminoasittir. Araştırmalar homosistein seviyesinin kalp krizi riskinin önemli bir belirtisi olduğunu ortaya koyuyor. Koronar kalp hastalıkları bulunan hastalarda yüksek seviyede homosistein maddesine rastlanıyor. Ayrıca yapılan araştırmalar kandaki yüksek homosistein seviyesinin dementia hastalığı ile de bağlantılı olduğunu gösteriyor. Alzheimer hastalarında normalin nerdeyse iki katı homosistein aminoasidi olduğu …

    Devamını Oku »

Diyet

Bol Su İçmenin Faydaları – Daha Fazla Su İçmeniz İçin 7 Neden

Vücudumuzun yüzde yetmişi sudan oluşuyor dolayısıyla yeterince su içmemiz gerektiğini biliyoruz. Peki hayatta kalmak dışında suyun vücudumuza faydaları nelerdir? Eğer hiç yemek yemezsek yaklaşık iki hafta hayatta kalabiliyoruz ancak hiç su içmezsek sadece üç gün kadar hayatta kalabiliyoruz. Dolayısıyla su bizim için yemekten çok daha önemli bir konumda. Peki, günlük …

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Günde Kaç Adım Atmak Gerekir?

Günlük kaç adım atmanız gerektiğine dair katı kurallar olmasa da aktif kalmak ve günlük aktivite seviyenizi artırmaya çalışmak sağlıklı bir yaşam önemlidir. Neyse ki günümüzde giyilebilir teknolojiler sayesinde yaptığımız tüm aktiviteleri kolayca takip edebiliyoruz. Adımlarımızı saymak için de bir çok akıllı bileklikler, saatler var. Hatta çoğu telefon modeli adım saymaya …

Devamını Oku »

Yeşil Çay Zayıflatır Mı? Günlük Ne Kadar Yeşil Çay Tüketmelisiniz?

Yeşil çay, sağlığınız üzerinde faydalı etkileri olan besinler ve antioksidanlarla doludur. Yeşil çay içmek diğer bazı faydalarının yanında kilo vermenize de yardımcı olabilir. Yeşil çayın son zamanlarda trend olmasının sebeplerinden bir tanesi de budur. Peki zayıflamak için günde ne kadar yeşil çay tüketmek gerekiyor? Yeşil çay tek başına yeterli mi? …

Devamını Oku »

Trans Yağlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yemek pişirirken kullandığımız yağların işlenmiş bir türü diyebileceğimiz trans yağlar sağlığımız için en tehlikeli besinlerden bir tanesidir. Bu sağlıksız yağ besinlerin raf ömrünü uzattığı ve tatlarında denge sağladığı için tercih edilir. Bu yazıda trans yağların ne olduğunu, nasıl elde edildiğini ve sağlığımıza ne gibi zararları olduğunu inceleyeceğiz. Farklı yağlar Temel …

Devamını Oku »

Sağlıklı Yağlar Nelerdir? Sağlıklı Yağ İçeren En İyi 12 Yiyecek

Uzunca bir süre başta tereyağ olmak üzere yağların kilo yaptığıyla ilgili bilgiler okuduk. Aşırı tüketildiğinde çok kalori içerdikleri için yağların kilo yapması normaldir ancak durum o kadar da basit değil. Öncelikle bilmek gerekir ki tüm yağlar aynı değildir. Sağlıklı yağlar tüketmek dengeli beslenmenizi sağlar ve uzun vadede kilo vermenize bile …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur