Pazartesi , 27 Nisan 2026

Sağlık

Nisan, 2026

  • 9 Nisan

    Haşimato Hastalığı İçin Beslenme Rehberi ve Örnek Beslenme Planı

    Haşimato hastalığı, tiroid bezlerinin otoimmün bir bozukluğudur. Bu hastalıkta, bağışıklık sistemi tiroid hücrelerini saldırır ve tiroid hormonlarının düzgün çalışmasını engeller. Bu yazıda, haşimato hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın önemi ve bu planın nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi vereceğiz. Haşimato hastalığı olan kişilerin, vücutlarının metabolizmasını düzenlemek için yeterli …

    Devamını Oku »
  • 3 Nisan

    Ülseratif Kolit Diyeti: Semptomları Yönetme

    Ülseratif kolit, kalın bağırsakta kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu durumda, bağırsak duvarı iltihaplanır ve ülserler oluşur. Semptomlar arasında karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve kanlı dışkı bulunur. Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. Diyet Önerileri Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte bazı diyet önerileri: Daha …

    Devamını Oku »

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »

Diyet

Tükenmişlik hakkında bilmeniz gereken her şey

Tükenmişlik hakkında bilmeniz gereken her şey

Uzun süre kendinizi yorgun, bitkin, aşırı çalışmış veya stresli hissettiniz mi? O zaman bir tükenmişliğin olabilir. Bu yazıda, her gün yüzlerce kişiye aşama aşama tükenmişlik şikayetlerinden kurtulmasına nasıl yardımcı olduğumuzu anlatacağım. Size tam olarak bir tükenmişliğin ne olduğunu, bir tükenmişliğin olup olmadığını nasıl anlayabileceğinizi ve bunu nasıl test edebileceğinizi, belirtilerin neler …

Devamını Oku »

Yo-yo etkisi olmadan bir haftada hızla kilo verin

Yo-yo etkisi olmadan bir haftada hızla kilo verin

Kısa sürede kilo vermek zorunda kalmadan hızla kilo vermek mi istiyorsunuz? Doğru sayfayı buldunuz! Bu yazıda hızlı kilo vermenin temel adımlarını keşfedecek, size 7 etkili ipucu vereceğim ve hızlıca 5 veya 10 kilo vermek için iki haftalık program alacaksınız. Ayrıca yo-yo etkisini önlemek için neler yapabileceğinizi öğrenecek ve böylece kilolarınızı gerçekten …

Devamını Oku »

Kuruyemişler: Kalori Bombası mı Yoksa Sağlıklı Atıştırmalıklar mı?

Kuruyemişler: Kalori Bombası mı Yoksa Sağlıklı Atıştırmalıklar mı?

Fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler hem sağlıklı beslenme açısından hem de atıştırmalık olarak oldukça popüler besinlerdir.  Sağlığa oldukça faydalı olsalar da yağ oranları da aynı derecede yüksektir.Bu besinler aynı zamanda  yüksek kalori kaynaklarıdır. Peki genel olarak bakarsak, kuruyemişler kalori bombaları mı yoksa sağlıklı atıştırmalıklar mı? Bu yazımızda ayrıntılı olarak bu …

Devamını Oku »

Yoğurt Diyeti İle Kilo Vermek İşe Yarar mı? Deneyimler + Haftalık menü

Yoğurt Diyeti İle Kilo Vermek İşe Yarar mı? Deneyimler + Haftalık menü

Yoğurt sever misin? Yoksa yoğurt diyeti ile kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman doğru yere geldiniz! Yoğurt günümüzde sağlıklı bir besin olarak görülüyor. Yoğurt ürünleri, bağırsak mikrobiyomunu güçlendiren çok sayıda protein, kalsiyum, vitamin ve canlı kültür (probiyotikler) içerebilir. Maalesef birçok yoğurda şeker eklenir. Bu nedenle doğru yoğurt türlerini seçmeniz önemlidir. Yoğurt diyeti mi …

Devamını Oku »

Karbonhidrat Nedir? Karbonhidratlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Karbonhidrat Nedir? Karbonhidratlar Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Düşük karbonhidratlı bir diyet uygularsanız , karbonhidratların ne içerdiğini bilmek önemlidir. Yine de diyetinizin ne tür karbonhidratlar içerdiğini bilmek neredeyse daha önemlidir. Kötü ve iyi karbonhidratlar var. Yediğiniz karbonhidrat türleri kilonuz kadar sağlığınızı da etkiler. Bu nedenle farklı karbonhidrat türleri arasındaki farkı bilmek önemlidir. Bu makalede iki genel bakış bulacaksınız: İyi karbonhidrat listesi Kötü karbonhidrat …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur