Sağlık

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »

Diyet

Diyet yaparken motivasyon nasıl sağlanır?

Diyet yapmak zor bir süreçtir. Bu süreçte motivasyon sizin en büyük gücünüz olacaktır. Peki diyet yaparken motivasyon nasıl sağlanır? Büyük bir iştahla diyet yapmaya karar verdiniz, internette en hızlı kilo vereceğiniz mucize diyetlerden bir tanesini buldunuz ve işe giriştiniz. Bir kaç gün çok iyi gitti, ancak motivasyonunuzu kaybettiniz ve bıraktınız. …

Devamını Oku »

Maltodekstrin Nedir? Sağlığa Zararı Var mıdır?

Maltodekstrin bir çok kişinin bilmediği ama muhtemelen çok fazla kişinin farkında olmadan kullandığı işlenmiş bir karbonhidrat türüdür. Çoğu işlenmiş yiyecekte bulunur. Beyaz, toz halinde ve nerdeyse tatsız bir nişastadır. Yaygın olarak pirinç, mısır, patates veya buğdaydan elde edilir. Herhangi bir işlenmiş ve paketlenmiş yiyeceğin içeriğine baktığınızda muhtemelen listenin sonuna doğru …

Devamını Oku »

Günde 500 kalori yakmak ayda kaç kilo verdirir?

Kalori teknik olarak vücudumuzun harcadığı enerji biriminin adı. Zayıflamak isteyen bir çok kişi zayıflamak için ne kadar kalori harcamak gerektiğini merak ediyor. Bu da doğal olarak beraberinde akıllara bir çok soruyu getiriyor. Bu sorulardan bir tanesi de “Günde 500 kalori yakmak ayda kaç kilo verdirir?” sorusu. Elbette zayıflamak bir çok …

Devamını Oku »

Hindistan Cevizi Yağı zayıflama için nasıl kullanılır?

Zayıflamak isteyenler için egzersiz yapmaktan çok beslenmeye dikkat etmek daha önemlidir. Beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle yağ yakımını ve kilo kaybını hızlandırmak mümkündür. Hindistan cevizi yağını beslenmenize eklemek de böyle bir sonuç elde etmek mümkündür. Cildinizi güzelleştirmekten tutun zayıflamaya kadar, hindistan cevizinin bilinen bir çok faydası vardır. Peki hindistan cevizi …

Devamını Oku »

Sirtfood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Sirtfood diyeti vücuttaki sirtüin adı verilen proteinleri harekete geçirmeye ve böylece zayıflamaya yönelik bir beslenme şeklidir. Bu sebepten sirtüin diyeti diye de bilinir. Sirtfood diyeti bugünkü şöhretini dünyaca ünlü ingiliz şarkıcı Adele’e borçludur. Kendisi bu diyeti uygulayarak 22 kilo verdiğini söylediğinden beri insanlar bu diyet hakkında daha çok şey merak …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur