Sağlık

Nisan, 2026

  • 9 Nisan

    Haşimato Hastalığı İçin Beslenme Rehberi ve Örnek Beslenme Planı

    Haşimato hastalığı, tiroid bezlerinin otoimmün bir bozukluğudur. Bu hastalıkta, bağışıklık sistemi tiroid hücrelerini saldırır ve tiroid hormonlarının düzgün çalışmasını engeller. Bu yazıda, haşimato hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın önemi ve bu planın nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi vereceğiz. Haşimato hastalığı olan kişilerin, vücutlarının metabolizmasını düzenlemek için yeterli …

    Devamını Oku »
  • 3 Nisan

    Ülseratif Kolit Diyeti: Semptomları Yönetme

    Ülseratif kolit, kalın bağırsakta kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu durumda, bağırsak duvarı iltihaplanır ve ülserler oluşur. Semptomlar arasında karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve kanlı dışkı bulunur. Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. Diyet Önerileri Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte bazı diyet önerileri: Daha …

    Devamını Oku »

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »

Diyet

Ketojenik Diyet Nedir? Bir Haftalık Örnek Diyet Planı

Ketojenik Diyet düşük karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimini temel alan bir beslenme biçimidir. Bu diyette düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ tüketimi esastır. Bu diyette insan vücudu ketozis denilen metabolik bir duruma girer. Ketoziste vücut keton adı verilen maddeler üretir ve bu maddeler asıl enerji kaynağı olarak kullanılırlar. Ketojenik diyet, keto diyeti …

Devamını Oku »

Akdeniz Diyeti: Başlangıç ​​Kılavuzu Ve Yemek Planı

Akdeniz Diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, 1960’lı yıllarda İtalya ve Yunanistan gibi Akdeniz ülkelerinde yenilen geleneksel yemeklerin yenilmesi ilkesine dayanmaktadır.  Araştırmacılar akdeniz bölgesindeki bu insanları ve beslenme şekillerini Amerikalılardan daha sağlıklı buldular. Ek olarak, bu insanlarda bazı hastalıkların gelişim riskinin de çok az olduğu görüldü. Yapılan araştırmalar, Akdeniz diyetinin zayıflamaya katkı …

Devamını Oku »

5:2 Diyeti – Haftada İki Gün Oruçla Kilo Verin

5:2 Diyeti – Haftada İki Gün Oruçla Kilo Verin

5:2 Diyeti haftanın beş günü normal şekilde yemek yiyeren, 2 gün ise oruç tutarak geçirildiği bir aralıklı oruç diyetidir. Kulağa inanılmaz geliyor, ancak doğru: haftanın 2 günü yerseniz, haftanın her günü kalorileri azaltmaktan daha etkili bir şekilde kilo vereceksiniz. 5: 2 diyeti böyle işler Haftanın beş günü Haftanın beş günü, …

Devamını Oku »

7 Günlük Kefir Diyeti İle Hızlı Zayıflama

7 Günlük Kefir Diyeti İle Hızlı Zayıflama

Kefir içeriğindeki probiyotiklerle sağlığınıza da bir çok fayda sağlar. Şimdi de zayıflama konusunda insanlara yardım ediyor. Kefir diyeti ağırlıklı olarak kefirle beslenerek kilo vermeyi amaçlayan bir beslenme biçimidir. Bu diyetin bir çok varyantı vardır. Bu yazımızda kefir diyeti nedir, sağlıklı mıdır ve kefir diyeti zayıflatır mı sorularını cevaplayacağız. Kefir Diyeti …

Devamını Oku »

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin 6 Altın İpucu

Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin 6 Altın İpucu

Kolesterol, vücudunuzun her yerinde bulunan yağlı bir maddedir. Muhtemelen duymuşsunuzdur veya belki de doktorunuzdan kolesterolünüzün yükseldiğini anladınız. Ve yaşam tarzınızı hızlı bir şekilde değiştirmezseniz, hayatınızın geri kalanı boyunca her tür korkunç yan etkiyle ilaç almanız gerekecek. Bunun büyük bir şok olduğunu pekala tahmin edebiliyorum. Pek çok insanın bilmediği şey, kolesterolün vücutta da …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur