Çarşamba , 4 Mart 2026

Sağlık

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »
  • 4 Şubat

    B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

    B12 vitamini organlara taze oksijen taşınması, sinir sistemi ve beynin doğru çalışması ve alyuvarların üretiminde hayati derecede önemlidir. Bu yüzden b12 vitamin eksikliğinin sinir bozucu semptomlarının olması şaşırtıcı değildir. Ülkemizin büyük bir bölümünde b12 vitamin eksikliği çok karşılaşılan bir durumdur. Çoğu insan bu eksikliğin farkında bile değildir. Doktorlar belirtileri direk …

    Devamını Oku »

Diyet

Karatay Diyeti Nedir? Artıları ve Eksileri

Karatay Diyeti

Türkiye’nin en ünlü sağlık figürlerinden biri olan Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilmiş Karatay Diyeti, bir diyetten daha çok yaşam tarzı özelliklerini taşıyor. Canan Karatay Diyeti olarak da bilinen Karatay Diyeti, tipik bir düşük karbonhidrat diyeti. Yani bu diyeti takip edenler düşük karbonhidratlı yüksek protein ve yağlı besinler tüketmeli. Türk …

Devamını Oku »

Limonlu Su İçmek Zayıflatır mı? İşte Doğru Bilinen Yanlışlar!

Limonlu su içmek zayıflatır mı?

Limonlu su zayıflamak isteyenlerin ilk baş vurduğu yöntemlerden bir tanesi. Peki limonlu su içmek zayıflatır mı? Limonlu su, taze limon suyu ile suyun karışımından elde edilen basit bir içecek. Sıcak ya da soğuk tüketilebiliyor. Limonlu su içmenin kilo vermenize yardımcı olduğu söyleniyor. Bu yazımızda bunun ne kadar doğru olduğunu inceleyeceğiz. …

Devamını Oku »

Glutensiz Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

Glutensiz beslenme daha çok çölyak hastalarının ya da glüten hassasiyeti olan kişilerin uyguladığı bir beslenme biçimidir. Ancak duruma göre başka insanlar da bu beslenme biçimini tercih edebilir. Glütensiz bir hayat tarzını seçmeniz için çölyak hastası olmanıza gerek yok. Nitekim, glütensiz beslenme bu günlerde bir trend ya da moda haline dönüştü. …

Devamını Oku »

Bol Su İçmenin Faydaları – Daha Fazla Su İçmeniz İçin 7 Neden

Vücudumuzun yüzde yetmişi sudan oluşuyor dolayısıyla yeterince su içmemiz gerektiğini biliyoruz. Peki hayatta kalmak dışında suyun vücudumuza faydaları nelerdir? Eğer hiç yemek yemezsek yaklaşık iki hafta hayatta kalabiliyoruz ancak hiç su içmezsek sadece üç gün kadar hayatta kalabiliyoruz. Dolayısıyla su bizim için yemekten çok daha önemli bir konumda. Peki, günlük …

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Günde Kaç Adım Atmak Gerekir?

Günlük kaç adım atmanız gerektiğine dair katı kurallar olmasa da aktif kalmak ve günlük aktivite seviyenizi artırmaya çalışmak sağlıklı bir yaşam önemlidir. Neyse ki günümüzde giyilebilir teknolojiler sayesinde yaptığımız tüm aktiviteleri kolayca takip edebiliyoruz. Adımlarımızı saymak için de bir çok akıllı bileklikler, saatler var. Hatta çoğu telefon modeli adım saymaya …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur