Bin bir delik otu, sarı otu, kuzu kıran, mayasıl otu, kılıç otu olarakta bilinen sarı …
Devamını Oku »
Menopoz dönemi, kadınların yaşamlarında doğal bir süreç olan ve üreme çağının sona erdiği dönemi ifade …
Devamını Oku »
Filtre kahve son zamanlarda kahve severler arasında oldukça popüler hale geldi. Böyle olunca da sık …
Devamını Oku »
Spiral, kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spirallerin bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesini engellemektir. Gebelikten yüzde doksan sekiz oranında koruyucu etkisi vardır. Spiral nasıl uygulanır? Günümüzün imkanlarında hemen her sağlık kuruluşunda 5 dakika gibi kısa …
Devamını Oku »
Haşimato hastalığı, tiroid bezlerinin otoimmün bir bozukluğudur. Bu hastalıkta, bağışıklık sistemi tiroid hücrelerini saldırır ve tiroid hormonlarının düzgün çalışmasını engeller. Bu yazıda, haşimato hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın önemi ve bu planın nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi vereceğiz. Haşimato hastalığı olan kişilerin, vücutlarının metabolizmasını düzenlemek için yeterli …
Devamını Oku »
Ülseratif kolit, kalın bağırsakta kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu durumda, bağırsak duvarı iltihaplanır ve ülserler oluşur. Semptomlar arasında karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve kanlı dışkı bulunur. Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. Diyet Önerileri Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte bazı diyet önerileri: Daha …
Devamını Oku »
Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …
Devamını Oku »
Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …
Devamını Oku »
100 gr Haşlanmış Patatesin Besin ve Kalori Değerleri Kalori72Protein (g)1.8Karbonhidrat (g)17Yağ (g)0.1Fibre (g)1.2Alkol (g)0
Devamını Oku »
Paleo diyeti, ağırlığı kontrol etmenin, enerjiyi artırmanın ve performansı arttırmanın çok etkili bir yoludur. Paleo Diyeti adı “Paleolitik” kelimesinden gelir. Paleolitik ise günümüzden 2 milyon yıl önce başlamış ve 10000 yıl önce sona ermiş çağa verilen isimdir. Diğer adıyla taş devridir. Paleo diyeti’nin düşüncesine göre, taş devrinden bu yana insanın …
Devamını Oku »
Ketojenik Diyet düşük karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimini temel alan bir beslenme biçimidir. Bu diyette düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ tüketimi esastır. Bu diyette insan vücudu ketozis denilen metabolik bir duruma girer. Ketoziste vücut keton adı verilen maddeler üretir ve bu maddeler asıl enerji kaynağı olarak kullanılırlar. Ketojenik diyet, keto diyeti …
Devamını Oku »
Akdeniz Diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, 1960’lı yıllarda İtalya ve Yunanistan gibi Akdeniz ülkelerinde yenilen geleneksel yemeklerin yenilmesi ilkesine dayanmaktadır. Araştırmacılar akdeniz bölgesindeki bu insanları ve beslenme şekillerini Amerikalılardan daha sağlıklı buldular. Ek olarak, bu insanlarda bazı hastalıkların gelişim riskinin de çok az olduğu görüldü. Yapılan araştırmalar, Akdeniz diyetinin zayıflamaya katkı …
Devamını Oku »
5:2 Diyeti haftanın beş günü normal şekilde yemek yiyeren, 2 gün ise oruç tutarak geçirildiği bir aralıklı oruç diyetidir. Kulağa inanılmaz geliyor, ancak doğru: haftanın 2 günü yerseniz, haftanın her günü kalorileri azaltmaktan daha etkili bir şekilde kilo vereceksiniz. 5: 2 diyeti böyle işler Haftanın beş günü Haftanın beş günü, …
Devamını Oku »
Haşlanmış patatesler potasyum, fosfor, B-kompleks vitaminleri ve c vitamini açısından doğal olarak zengin yiyecektir. Yağ ve kalori bakımından zayıf olmakla birlikte, içerdikleri yüksek lif miktarı sayesinde de sizi tok tutmaya yardımcı olur. Yaygın inanışın aksine patatesler kilo aldırmaz. Tabii ki ne kadar yediğiniz ve ne ile yediğinize bağlı bir durumdur. …
Devamını Oku »
Aralıklı Oruç, belirli aralıklarla oruç tutulan bir beslenme biçimidir. Bu diyeti uygulamanın bir çok yöntemi vardır. Bu yazımızda aralıklı oruç nedir ve nasıl uygulanır sorularının cevaplarını arayacağız. Kilo vermek ve zayıflamak isteyenlerin çok sık duyduğu kavramlardan bir tanesi aralıklı oruç, yani intermittent fasting kavramları oldu. Peki nedir bu aralıklı oruç? …
Devamını Oku »
Diyet, Zayıflama ve Spora Dair | DiyetEvi.Com.Tr