Sağlık

Haziran, 2026

  • 30 Haziran

    Homosistein Nedir? Nedenler, Tanı ve Tedavi

    Homosistein kanda bulunan bir aminoasittir. Araştırmalar homosistein seviyesinin kalp krizi riskinin önemli bir belirtisi olduğunu ortaya koyuyor. Koronar kalp hastalıkları bulunan hastalarda yüksek seviyede homosistein maddesine rastlanıyor. Ayrıca yapılan araştırmalar kandaki yüksek homosistein seviyesinin dementia hastalığı ile de bağlantılı olduğunu gösteriyor. Alzheimer hastalarında normalin nerdeyse iki katı homosistein aminoasidi olduğu …

    Devamını Oku »
  • 24 Haziran

    Pagofaji – Küçük Buz Parçaları Yeme Alışkanlığı

    Canınız sürekli buz yemek istiyorsa bu pagofaji rahatsızlığınız olduğu anlamına gelebilir. Pagofaji sürekli buz yemeği isteği belirtisi ile kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Nedeni tam olarak bilinmese de bazı bazı besin eksiklikleri buna sebep oluyor olabilir. Dolayısıyla, bu eksiklikleri gidermek, pagofajiji rahatsızlığının belirtilerini en aza indirebilir. Pagofaji bir pika diye bilinen …

    Devamını Oku »
  • 12 Haziran

    Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Nedir, Nasıl Hesaplanır?

    Vücudumuzun enerji tüketimi günlük aktiviteler icra edilirken elbette daha yüksek düzeydedir. Ancak uyku veya istirahat anında dahi bedenimiz bir miktar enerji harcar. Bu harcanan enerji metabolizma aktivitelerinden kaynaklanmaktadır. İşte vücudun uyku anında yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için gerekli olan asgari metabolizma hızına Bazal Metabolizma Hızı (BMI) adı verilmektedir. Bazal metabolizma hızı …

    Devamını Oku »
  • 7 Haziran

    Biberiye Yağı Saç Dökülmesine Karşı Faydalı mı?

    Saç dökülmesi insanların özgüvenini yok eden sinsi bir rahatsızlıktır. Kesin bir tedavi şekli henüz ortaya çıkmamıştır. Ancak bazı çalışmalar biberiye yağının saç dökülmesini azaltmak ve saç uzamasını sağlamak için faydalı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Ellili yaşlara gelindiğinde erkeklerin yüzde sekseni, kadınların ise yüzde ellisi saç dökülmesi problemiyle yüzleşir. Saç uzaması için …

    Devamını Oku »
  • 5 Haziran

    Sağlıklı bir Kahvaltı İçin Kaçınmanız Gereken 5 Yanlış Alışkanlık

    Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapan insanların daha az kilo sorunu yaşadıkları ortaya çıkmış (1). Bunun mantıklı bir açıklaması var; günün ilk yemeğini kaçıran insanlar daha sonraki öğünlerde daha fazla kalori içeren besinler tüketme eğilimindeler. Bu da Tip 2 Diyabet hastalığı riskini artıran bir faktör. Ancak, tüm kahvaltıların eşit hazırlandığı ve …

    Devamını Oku »

Diyet

Akşam Yemeğinde Kaç Kalori Alınmalı?

Gün boyu yediğiniz yemeklerde kalori saymak yerine dengeli ve sağlıklı beslenmeye gayret etmek daha önemlidir. Gün boyu aldığınız diğer tüm kaloriler gibi, akşam yemeğinde alacağınız kaloriler de besin bakımından zengin yiyeceklerden gelmeli ve yeterli miktarda olmalıdır. Günlük ihtiyacınızın yüzde otuzunu da alsanız, yüzde altmışını da alsanız akşam yemeğinde doğru yemek …

Devamını Oku »

Boş Kalori Nedir? Neden Uzak Durmalısınız?

Bir çok modern yiyecek ve içecek boş kaloriler içerir. Bunlar besin değeri olmayan ya da çok az olan yiyeceklerden gelen kalorilerdir. Boş kalorileri nasıl tanıyacağınızı öğrenmek size sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda daha iyi seçimler yapma olanağı sağlar. Bu yazımızda boş kalori ne demektir, hangi yiyecekler ve içecekler boş kalori …

Devamını Oku »

1200 Kalorilik Diyet Listesi ile Hızlı ve Sağlıklı Zayıflama

Kilo vermek saatlerce spor salonlarında ter atmak demek değildir. Aynı zamanda sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına ve çelik gibi bir iradeye sahip olmanız gerekir. Zayıflamak için önünüzde belki de binlerce yöntem ve diyet listesi vardır. Bazıları sizin için gerçekten çok iyi çalışabilir. Bazıları ise geçici kilo kaybından başka bir …

Devamını Oku »

Tereyağının Faydaları ve Besin Değerleri

Tereyağı  nerdeyse her yemeğin lezzetini artıran özelliğiyle vazgeçilmez lerimizden biridir. Ancak tereyağının faydaları üzerinde tartışmalar devam etmektedir. Bu yazımızda tereyağının bilinen faydalarını derledik. Tereyağı beslenme ve diyet uzmanları arasında yıllarca süren tartışmaların konusu oldu. Bazıları kolesterol seviyelerini yükselttiği gerekçesiyle tereyağını yemememiz gerektiğini söylerken bir kısmı da tereyağının besleyici ve lezzet …

Devamını Oku »

Sağlıklı Beslenme Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Sağlıklı bir diyet listesi zayıflamak için hedeflediğiniz kalori limitine uymakla birlikte vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri de sağlar. Sağlıklı bir diyet listesi kalp hastalıklarına ve diğer hastalıklara yakalanma riskini de düşürmelidir. Sağlıklı bir beslenme programı; Sebze, meyve, tam tahıllı yiyeceklere önem verir. Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini içerir. Yağsız …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur