Bin bir delik otu, sarı otu, kuzu kıran, mayasıl otu, kılıç otu olarakta bilinen sarı …
Devamını Oku »
Probiyotik ve prebiyotikler, son yıllarda sağlık ve beslenme dünyasında büyük bir ilgi görmüştür. Sindirim sağlığına …
Devamını Oku »
Filtre kahve son zamanlarda kahve severler arasında oldukça popüler hale geldi. Böyle olunca da sık …
Devamını Oku »
Haşimato hastalığı, tiroid bezlerinin otoimmün bir bozukluğudur. Bu hastalıkta, bağışıklık sistemi tiroid hücrelerini saldırır ve tiroid hormonlarının düzgün çalışmasını engeller. Bu yazıda, haşimato hastalığı olan insanlar için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın önemi ve bu planın nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi vereceğiz. Haşimato hastalığı olan kişilerin, vücutlarının metabolizmasını düzenlemek için yeterli …
Devamını Oku »
Ülseratif kolit, kalın bağırsakta kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu durumda, bağırsak duvarı iltihaplanır ve ülserler oluşur. Semptomlar arasında karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve kanlı dışkı bulunur. Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. Diyet Önerileri Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte bazı diyet önerileri: Daha …
Devamını Oku »
Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …
Devamını Oku »
Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …
Devamını Oku »
İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …
Devamını Oku »
Spor yapanlar için en iyi protein kaynakları ve beslenme ipuçlarına göz atarak, performansınızı artırın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.
Devamını Oku »
Vegan diyet, hayvansal ürünlerin tümüyle dışlandığı ve tamamen bitkisel gıdalara dayalı olan bir beslenme şeklidir. Bu diyetin popülaritesi, son yıllarda çevre, sağlık ve hayvan hakları konularındaki farkındalığın artmasıyla önemli ölçüde yükselmiştir. Vegan diyetle sağlıklı bir yaşam sürdürmek için temel ilkeleri ve önerileri uygulamanız önemlidir. Bu makalede, vegan diyetin temel yönlerini …
Devamını Oku »
Hepinize merhabalar. Bugün sizlerle 1 haftada ne kadar kilo verebiliriz sorusunun cevabına bakalım. Diyete başlar başlamaz ya da başlamadan bu soruyu soran çok fazla oluyor. Gönül ister ki tabiki hemen gitsin kilolar. Literatür çalışmalarına göre haftada 0,5-1 kilo arası vermek sağlıklı ve ideal olandır. Fakat bu durum bireyden bireye farklılık …
Devamını Oku »
Türk mutfağı, dünya çapında tanınan bir mutfak kültürüdür ve sağlıklı ancak lezzetli yemekleriyle ünlüdür. Türk mutfağı, zengin tarihi ve kültürel mirası sayesinde, birçok sağlıklı yemek seçeneği sunmaktadır. Eğer sağlıklı bir diyet planı yapmak istiyorsanız, Türk mutfağından yemekleri tercih edebilirsiniz. İşte size, Türk mutfağından seçilen yemeklerle hazırlanmış, 1000 kalorilik bir diyet …
Devamını Oku »
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta protein ve yüksek yağ içeren bir diyet türüdür. Amaç, vücudu karbonhidratlardan ziyade yağlardan enerji sağlamaya zorlamaktır. Bu diyet, kilo verme, diyabet kontrolü ve beyin sağlığı gibi birçok fayda sağlayabilir. İşte size Türk mutfağına ait 15 günlük ketojenik diyet listesi. Gün 1 Kahvaltı: Zeytinyağlı omlet ve …
Devamını Oku »
Ünlü hekimlerin de tavsiye listesinde bulunan soğan kürünün faydaları saymakla bitmiyor. Soğanı sofrada tüketmek bile oldukça faydalı, peki ya soğan kürü? Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biri olan soğanın sağlığımıza bir çok faydasının olduğunu biliyor musunuz? Kokusu pek hoşumuza gitmese de soğanın faydaları kimyasal olarak üretilen ilaçlara taş çıkartacak türden. Vücudu …
Devamını Oku »
Aralıklı Oruç, belirli aralıklarla oruç tutulan bir beslenme biçimidir. Bu diyeti uygulamanın bir çok yöntemi vardır. Bu yazımızda aralıklı oruç nedir ve nasıl uygulanır sorularının cevaplarını arayacağız. Kilo vermek ve zayıflamak isteyenlerin çok sık duyduğu kavramlardan bir tanesi aralıklı oruç, yani intermittent fasting kavramları oldu. Peki nedir bu aralıklı oruç? …
Devamını Oku »
Diyet, Zayıflama ve Spora Dair | DiyetEvi.Com.Tr