Sağlık

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »

Diyet

Sirtfood Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Sirtfood diyeti vücuttaki sirtüin adı verilen proteinleri harekete geçirmeye ve böylece zayıflamaya yönelik bir beslenme şeklidir. Bu sebepten sirtüin diyeti diye de bilinir. Sirtfood diyeti bugünkü şöhretini dünyaca ünlü ingiliz şarkıcı Adele’e borçludur. Kendisi bu diyeti uygulayarak 22 kilo verdiğini söylediğinden beri insanlar bu diyet hakkında daha çok şey merak …

Devamını Oku »

Candida Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Candida, vücudumuzdaki en yaygın mantarlardan bir tanesidir. Genellikle ağız, deri, sindirim yolları ayak tırnakları ve vajinada bulunur. Bu mantarlar genellikle zararsız olmakla birlikte miktar olarak aşırı çoğalırsa bazı sorunların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Candida Diyeti ya da anti-candida diyeti bu mantarların sebep olduğu semptomları azaltmak için yapılan diyetin ismidir. Ancak …

Devamını Oku »

Keçiboynuzunun Faydaları Nelerdir?

Keçiboynuzu tarih boyunca bir şifa deposu olarak bilindi. Modern bilimin yaptığı çalışmalar ise içeriğindeki besinlerle gerçekten faydalı bir yiyecek olduğunu doğruladı. Peki keçi boynuzunun faydaları nelerdir? Keçi boynuzunun besin değerleri nelerdir? Keçi boynuzu kaç kalori? Keçi boynuzunu nasıl tüketmeliyiz? Yazımızın devamında tüm bu soruların cevaplarını bulacaksınız. Hadi başlayalım. Besin Değerleri …

Devamını Oku »

Karatay Diyeti Nedir? Artıları ve Eksileri

Karatay Diyeti

Türkiye’nin en ünlü sağlık figürlerinden biri olan Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilmiş Karatay Diyeti, bir diyetten daha çok yaşam tarzı özelliklerini taşıyor. Canan Karatay Diyeti olarak da bilinen Karatay Diyeti, tipik bir düşük karbonhidrat diyeti. Yani bu diyeti takip edenler düşük karbonhidratlı yüksek protein ve yağlı besinler tüketmeli. Türk …

Devamını Oku »

Limonlu Su İçmek Zayıflatır mı? İşte Doğru Bilinen Yanlışlar!

Limonlu su içmek zayıflatır mı?

Limonlu su zayıflamak isteyenlerin ilk baş vurduğu yöntemlerden bir tanesi. Peki limonlu su içmek zayıflatır mı? Limonlu su, taze limon suyu ile suyun karışımından elde edilen basit bir içecek. Sıcak ya da soğuk tüketilebiliyor. Limonlu su içmenin kilo vermenize yardımcı olduğu söyleniyor. Bu yazımızda bunun ne kadar doğru olduğunu inceleyeceğiz. …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur