Sağlık

Haziran, 2026

  • 5 Haziran

    Sağlıklı bir Kahvaltı İçin Kaçınmanız Gereken 5 Yanlış Alışkanlık

    Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapan insanların daha az kilo sorunu yaşadıkları ortaya çıkmış (1). Bunun mantıklı bir açıklaması var; günün ilk yemeğini kaçıran insanlar daha sonraki öğünlerde daha fazla kalori içeren besinler tüketme eğilimindeler. Bu da Tip 2 Diyabet hastalığı riskini artıran bir faktör. Ancak, tüm kahvaltıların eşit hazırlandığı ve …

    Devamını Oku »

Mayıs, 2026

  • 24 Mayıs

    Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Nedir?

    Glisemik indeks en basit tabiriyle bir besinin kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğinin ölçüsüdür. Glisemik indeks 0 ile 100 arasında bir sayı ile belirtilir. Yüksek glisemik indekse sahip besinler daha hızlı sindirilir ve emilir, böylece kan şekerini hızlıca yükseltir. Bu besinler genellikle – her zaman değil- işlenmiş karbonhidratlar ve şekerler …

    Devamını Oku »
  • 11 Mayıs

    Kan Vermek Kilo Aldırır mı? Kan Vermenin Faydaları

    Kan vererek ihtiyaç sahibi bir hastanın canını kurtarmak elimizde. Ancak kan vermenin tek faydası bu değil, kan veren için de sayısız faydaları mevcut. Ancak bir çok insan kilo aldırır diye kan vermek istemiyor. Kan vermek gerçekten kilo aldırır mı? Kan vermek kilo aldırır mı? Zannedilenin aksine kan vermek kilo aldırmaz. …

    Devamını Oku »
  • 10 Mayıs

    İnsülin Direnci Nedir? Belirtileri ve Sebepleri

    İnsülin direnci en basit tabirle vücudumuzun şekeri enerjiye dönüştürmek ya da yağ olarak depolamakla görevli insülin hormonuna karşı duyarsızlaşması demektir. Bu yazımızda insülin nedir, insülin direnci nedir, insülin direnci nasıl oluşur, insülin direnci nasıl kırılır sorularının cevaplarını arayacağız. İnsülin vücudumuzdaki bir çok işlemi yöneten bir hormondur. Ancak, insülinle ilgili problemler …

    Devamını Oku »
  • 5 Mayıs

    Spiral Kilo Aldırır mı?

    Spiral, kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spirallerin bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesini engellemektir. Gebelikten yüzde doksan sekiz oranında koruyucu etkisi vardır. Spiral nasıl uygulanır? Günümüzün imkanlarında hemen her sağlık kuruluşunda 5 dakika gibi kısa …

    Devamını Oku »

Diyet

Polikistik Over Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

Polikistik Over Diyeti

Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları için tavsiye edilen beslenme şeklidir. Polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zayıflamak istemesi halinde glisemik indeks diyeti yapmaları gerekir. Glisemik indeks …

Devamını Oku »

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Elma meyve denince akla gelen ilk besindir. Ademin cennetten kovulmasına sebep olan yasak besindir, apple şirketinin logosudur. Elmanın faydaları nelerdir? Su [g]85.56Enerji [kcal]52Protein [g]0.26Total lipid (fat) [g]0.17Karbonhidrat, by difference [g]13.81Lif, total dietary [g]2.4Şeker, total [g]10.39Kalsiyum, Ca [mg]6Demir, Fe [mg]0.12Magnezyum, Mg [mg]5Fosfor, P [mg]11Potasyum, K [mg]107Sodyum, Na [mg]1Çinko, Zn [mg]0.04Vitamin C, total ascorbic acid [mg]4.6Thiamin [mg]0.02Riboflavin [mg]0.03Niacin [mg]0.09Vitamin B-6 [mg]0.04Folate, DFE [µg]3Vitamin B-12 [µg]0Vitamin A, RAE [µg]3Vitamin A, IU [IU]54Vitamin E (alpha-tocopherol) [mg]0.18Vitamin D (D2 …

Devamını Oku »

Yulaf Ezmesi Diyeti İle Haftada 4 Kilo Zayıflayın

Yulaf ezmesi diyeti dünya çapında yaygın bir diyettir. Aynı zamanda en sağlıklı diyetlerden bir tanesi olarak kabul edilir. Zayıflamak ve kilo vermek bakımından da çok hızlı bir diyettir. Bu diyet listesini takip ederek bir haftada 4 kilo verebilirsiniz. Adından da anlaşılacağı üzere bu diyet temel olarak yulaf ezmesi tüketmek üzerine …

Devamını Oku »

Veganizm Ne Demektir? Veganlar Ne Yer?

Veganizm, diğer bir deyişle veganlık son yıllarda oldukça popüler olmaya başladı. Bir zamanlar anlamakta zorluk çektiğimiz ve imkansız bulduğumuz, çoğumuz için hala öyle, bu yaşam şekli yakın çevremizde yer bulmaya başladı. Dünyadan ve ülkemizden bir çok ünlü isim de bu akıma dahil oldular ve yaşam tarzlarını değiştirdiler. Tüm bu yaygınlığa …

Devamını Oku »

Weight Watchers Diyeti Nedir?

Weight Watchers diyeti tüm dünyada yaygın ve bilinen bir ticari beslenme programıdır. Etkili bir zayıflama sağladığı otoriteler tarafından doğrulanmış bir diyettir. Her yıl yüzbinlerce insan bu diyetle kilo vermeye çalışmaktadırlar. Dünya çapında ünlüler de bu diyet programına kaydoldular ve zayıfladılar. Peki bu diyeti bu kadar popüler kılan nedir? Bu yazımızda …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur