Perşembe , 19 Mart 2026

Sağlık

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »

Diyet

Zayıflamanın İlk Şartı: Kalori Açığı Nasıl Oluşturulur?

Kalori Açığı

Kalori açığı en basit tabiriyle besinler yoluyla aldığımız enerjiden daha fazlasını harcamak demektir. Eğer zayıflamaya çalışıyorsanız bilmeniz gereken belki de ilk terimdir. Bu yazımızda kalori açığı nedir, kalori açığı nasıl oluşturulur sorularına kapsamlı cevaplar vereceğiz. Kalori açığı nedir? Şimdi konuyu biraz daha açalım. Kalori açığı belirli bir zaman içinde yaktığınız …

Devamını Oku »

Kan Grubuna Göre Beslenme – Artıları ve Eksileri

Kan grubuna göre beslenme

Kan grubuna göre beslenme, insanların kan gruplarına bağlı olarak bazı besinlere daha toleranslı oldukları düşüncesine bağlı olarak gelişmiş bir beslenme çeşididir. Bu anlayışa bağlı olarak, kişi kan grubuyla uyumlu olmayan bazı besinlerden uzak durarak hastalıklardan kaçınabilir ya da zayıflayabilir. Bu yazımızda kan grubuna göre beslenme nedir, hangi kan grubu hangi …

Devamını Oku »

Alkali Diyet Nedir? Asidik ve Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Diyet alınan kiloların ve birçok yaygın hastalığın sebebinin vücudun asit-alkali dengesinin bozulmasından kaynaklandığını, beslenme şeklimizi değiştirerek bu dengeyi kurabileceğimizi iddia eden bir beslenme biçimidir. Bu yazımızda alkali diyet nedir, alkali diyet nasıl uygulanır, alkali diyetin olumsuz tarafları var mıdır gibi soruların cevaplarını irdeleyeceğiz. Hadi başlayalım. Alkali Diyet Nedir? Alkali …

Devamını Oku »

Diyet yaparken motivasyon nasıl sağlanır?

Diyet yapmak zor bir süreçtir. Bu süreçte motivasyon sizin en büyük gücünüz olacaktır. Peki diyet yaparken motivasyon nasıl sağlanır? Büyük bir iştahla diyet yapmaya karar verdiniz, internette en hızlı kilo vereceğiniz mucize diyetlerden bir tanesini buldunuz ve işe giriştiniz. Bir kaç gün çok iyi gitti, ancak motivasyonunuzu kaybettiniz ve bıraktınız. …

Devamını Oku »

Maltodekstrin Nedir? Sağlığa Zararı Var mıdır?

Maltodekstrin bir çok kişinin bilmediği ama muhtemelen çok fazla kişinin farkında olmadan kullandığı işlenmiş bir karbonhidrat türüdür. Çoğu işlenmiş yiyecekte bulunur. Beyaz, toz halinde ve nerdeyse tatsız bir nişastadır. Yaygın olarak pirinç, mısır, patates veya buğdaydan elde edilir. Herhangi bir işlenmiş ve paketlenmiş yiyeceğin içeriğine baktığınızda muhtemelen listenin sonuna doğru …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur