Sağlık

Mart, 2026

  • 7 Mart

    Sürekli acıkıyorum, ne yapmalıyım?

    Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

    Devamını Oku »

Şubat, 2026

  • 28 Şubat

    Ramazan Ayında Beslenme, Nelere Dikkat Etmeli?

    Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için bazı olumsuzluklar ortaya çıkabilir. Bunlarla baş edebilmek için ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiğini araştırdık. Ramazan ayının başlamasıyla beraber vücudumuzun alışkın olmadığı bir beslenme rutinine başlamış oluyoruz. Sahur ile akşam ezanı arasındaki süre arasında aç kaldığımız için kan şekerinde düşme ve düzensizlikler meydana gelebiliyor. İşte …

    Devamını Oku »
  • 11 Şubat

    Aç Karna Tüketilmemesi Gereken Yiyecek ve İçecekler

    İnsan aç olduğunda neyi yiyip neyi yemeyeceği konusunda her zaman seçici olamaz. Yine de bazı besinleri boş bir mideye indirmek iyi değildir. Bu yazımızda aç karna tüketmemeniz gereken yiyecek ve içecekleri listeledik. Boş mide Çoğu beslenme uzmanına göre kahvaltı günün en önemli yemeğidir ve asla atlanmamalıdır. Ancak kahvaltıyı yapmak kadar …

    Devamını Oku »
  • 7 Şubat

    Kış Yorgunluğu Nedir? Kış yorgunluğuyla Nasıl Baş edilir?

    Geceleri sekiz saat uyumanıza rağmen haftalardır yorgun mu hissediyorsunuz? Artık gözlerinizi açık tutamadığınız için öğleden sonra bilgisayarınızın karşısında esniyor musunuz? O zaman kış yorgunluğundan muzdarip olabilirsiniz. Neyse ki, bu sefil yorgunluktan kurtulmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kış yorgunluğu Tam olarak kaç kişinin etkilendiğini söylemek mümkün değil, ancak bölgenizde bir …

    Devamını Oku »
  • 5 Şubat

    D Vitamini Eksikliğinin Cildinize 5 Etkisi

    D vitamini eksikliği sizi uyuşuk, zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Ancak D vitamini eksikliğinin cildiniz üzerinde de büyük bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? D vitamini eksikliğine işaret edebilecek beş cilt problemi: 1. Donuk cilt  D vitamini parlak, sağlıklı bir cilt için önemlidir. Vücudunuz güneş ışığı yoluyla D vitamini üretir, ancak aynı zamanda …

    Devamını Oku »

Diyet

Sezgisel Beslenme Nedir? Sezgisel Beslenmenin 10 İlkesi

Sezgisel beslenme sürekli kalori saymak, yediklerine dikkat etmek, hesap yapmak, tartılmak gibi normal bir diyetin kurallarına karşı çıkar. Bunun yerine hiç bir kural ya da sınır olmaksızın, sezgileri dinleyerek yemek ve yemeğe son vermek ilkesini benimser. Kulağa hoş geliyorsa bu beslenme çeşidi hakkında bilinmeyenleri öğrenmeye, bilimsel bakış açısını, faydalarını ve …

Devamını Oku »

Eliminasyon Diyeti Nedir? Kimler Eliminasyon Diyeti yapmalı?

Eliminasyon diyeti, olumsuz etki oluşturduğu düşünülen yemeklerin beslenme düzeninden çıkarılmasına dayanan bir diyettir. Besinlerin oluşturduğu bu tür rahatsızlıklara genellikle besin hassasiyeti denir. Bazı besinleri yemeyi bir süre bırakıp daha sonra tekrar başlayarak hangi besinlerin olumsuz etkisi olduğu belirlenir. Eliminasyon Diyeti Nedir? İsmini ingilizcedeki ‘elimination’ kelimesinden alır. Bu kelime ‘yok etme’, …

Devamını Oku »

Aristo Diyeti Nedir? Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

İsmini ünlü Yunan filozof Aristoteles’ten alan Aristo diyeti, kısa sürede kilo vermenize yardım edebilecek bitki temelli bir beslenme biçimidir. Bir diyet programından çok bir yaşam felsefesidir. Bu yönüyle ismini Aristo’dan almasının bir temeli vardır. Bu yazımızda bu diyet listesi ile ilgili bilinmesi gerekenleri sıralayıp bir örnek Aristo diyet listesi sunacağız. …

Devamını Oku »

Kilo almak için ne yapmalıyım? İşte Bilinmesi Gerekenler

Kilo almak için ne yapmalıyım? Çoğu insanın derdi kilo vermek olsa da kilo almak isteyen insanların sayısı da az değildir. Bu yazımızda sağlıklı bir şekilde kilo almanın yollarını inceledik. Kilo almak neden önemli? Günümüzde pek çok insan kilo vermek ve zayıflamak için uğraşıyor. Bu modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzının …

Devamını Oku »

Zayıflamanın İlk Şartı: Kalori Açığı Nasıl Oluşturulur?

Kalori Açığı

Kalori açığı en basit tabiriyle besinler yoluyla aldığımız enerjiden daha fazlasını harcamak demektir. Eğer zayıflamaya çalışıyorsanız bilmeniz gereken belki de ilk terimdir. Bu yazımızda kalori açığı nedir, kalori açığı nasıl oluşturulur sorularına kapsamlı cevaplar vereceğiz. Kalori açığı nedir? Şimdi konuyu biraz daha açalım. Kalori açığı belirli bir zaman içinde yaktığınız …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur