Cumartesi , 22 Şubat 2025

Sağlık

Ocak, 2025

  • 12 Ocak

    Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Nedir, Nasıl Hesaplanır?

    Vücudumuzun enerji tüketimi günlük aktiviteler icra edilirken elbette daha yüksek düzeydedir. Ancak uyku veya istirahat anında dahi bedenimiz bir miktar enerji harcar. Bu harcanan enerji metabolizma aktivitelerinden kaynaklanmaktadır. İşte vücudun uyku anında yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için gerekli olan asgari metabolizma hızına Bazal Metabolizma Hızı (BMI) adı verilmektedir. Bazal metabolizma hızı …

    Devamını Oku »
  • 6 Ocak

    Biberiye Yağı Saç Dökülmesine Karşı Faydalı mı?

    Saç dökülmesi insanların özgüvenini yok eden sinsi bir rahatsızlıktır. Kesin bir tedavi şekli henüz ortaya çıkmamıştır. Ancak bazı çalışmalar biberiye yağının saç dökülmesini azaltmak ve saç uzamasını sağlamak için faydalı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Ellili yaşlara gelindiğinde erkeklerin yüzde sekseni, kadınların ise yüzde ellisi saç dökülmesi problemiyle yüzleşir. Saç uzaması için …

    Devamını Oku »
  • 5 Ocak

    Sağlıklı bir Kahvaltı İçin Kaçınmanız Gereken 5 Yanlış Alışkanlık

    Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapan insanların daha az kilo sorunu yaşadıkları ortaya çıkmış (1). Bunun mantıklı bir açıklaması var; günün ilk yemeğini kaçıran insanlar daha sonraki öğünlerde daha fazla kalori içeren besinler tüketme eğilimindeler. Bu da Tip 2 Diyabet hastalığı riskini artıran bir faktör. Ancak, tüm kahvaltıların eşit hazırlandığı ve …

    Devamını Oku »

Aralık, 2024

  • 24 Aralık

    Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Nedir?

    Glisemik indeks en basit tabiriyle bir besinin kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğinin ölçüsüdür. Glisemik indeks 0 ile 100 arasında bir sayı ile belirtilir. Yüksek glisemik indekse sahip besinler daha hızlı sindirilir ve emilir, böylece kan şekerini hızlıca yükseltir. Bu besinler genellikle – her zaman değil- işlenmiş karbonhidratlar ve şekerler …

    Devamını Oku »
  • 18 Aralık

    Kan Vermek Kilo Aldırır mı? Kan Vermenin Faydaları

    Kan vererek ihtiyaç sahibi bir hastanın canını kurtarmak elimizde. Ancak kan vermenin tek faydası bu değil, kan veren için de sayısız faydaları mevcut. Ancak bir çok insan kilo aldırır diye kan vermek istemiyor. Kan vermek gerçekten kilo aldırır mı? Kan vermek kilo aldırır mı? Zannedilenin aksine kan vermek kilo aldırmaz. …

    Devamını Oku »

Diyet

Çörek Otunun Saça Faydaları-Çörekotu Saç Dökülmesi Beyazlaması için Nasıl Kullanılır

Çörek Otunun Saça Faydaları-Çörekotu Saç Dökülmesi Beyazlaması için Nasıl Kullanılır

Saç dökülmesi ve kepek oluşumuna karşı bitkisel çözümler arasında en işe yarayan doğal yollardan biri çörek otudur. Çörek otunun tohumlarından yararlanarak elde edilen çörek otu yağı ile bu tür saç ve saç derisi sorunlarının önüne geçilebiliyor. Saç dökülmesi günümüzde çok yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Genetik yada stres kaynaklı …

Devamını Oku »

Dr. Sebi Diyeti – Bitki Temelli Alkali Diyet

Dr. Sebi diyeti beslenme dünyasında yeni bir akım haline dönüşüyor. Bu tartışmalı diyet katı bir bitki-temelli beslenme biçimine dayanıyor. Bu diyetin takipçileri, web sitelerinde satılan destekleyici besinlerle birleştirildiğinde bazı hastalıkların tedavi edildiğini savunuyorlar. Dr. Sebi mukus ve asidik olmanın hastalıkların asıl sebebi olduğunu savunuyor. Bu sebeple bazı yiyecekleri yemek ve …

Devamını Oku »

Polikistik Over Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

Polikistik Over Diyeti

Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları için tavsiye edilen beslenme şeklidir. Polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zayıflamak istemesi halinde glisemik indeks diyeti yapmaları gerekir. Glisemik indeks …

Devamını Oku »

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Elma meyve denince akla gelen ilk besindir. Ademin cennetten kovulmasına sebep olan yasak besindir, apple şirketinin logosudur. Elmanın faydaları nelerdir? Su [g]85.56Enerji [kcal]52Protein [g]0.26Total lipid (fat) [g]0.17Karbonhidrat, by difference [g]13.81Lif, total dietary [g]2.4Şeker, total [g]10.39Kalsiyum, Ca [mg]6Demir, Fe [mg]0.12Magnezyum, Mg [mg]5Fosfor, P [mg]11Potasyum, K [mg]107Sodyum, Na [mg]1Çinko, Zn [mg]0.04Vitamin C, total ascorbic acid [mg]4.6Thiamin [mg]0.02Riboflavin [mg]0.03Niacin [mg]0.09Vitamin B-6 [mg]0.04Folate, DFE [µg]3Vitamin B-12 [µg]0Vitamin A, RAE [µg]3Vitamin A, IU [IU]54Vitamin E (alpha-tocopherol) [mg]0.18Vitamin D (D2 …

Devamını Oku »

Yulaf Ezmesi Diyeti İle Haftada 4 Kilo Zayıflayın

Yulaf ezmesi diyeti dünya çapında yaygın bir diyettir. Aynı zamanda en sağlıklı diyetlerden bir tanesi olarak kabul edilir. Zayıflamak ve kilo vermek bakımından da çok hızlı bir diyettir. Bu diyet listesini takip ederek bir haftada 4 kilo verebilirsiniz. Adından da anlaşılacağı üzere bu diyet temel olarak yulaf ezmesi tüketmek üzerine …

Devamını Oku »

Besin

Aralıklı Oruç

© Copyright 2024-2025 DiyetEvi.Com.Tr da pa sorgula yarbay nedir, yarbay nasıl olunur