Zayıflama

Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir.  Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde işlemesi için hayati önem taşır. Metabolizma; parçalama ve sentez oluşturma olmak üzere ikiye ayrılır. …

Kabak detoksu son zamanların en popüler diyetlerinden bir tanesi. Bu diyeti uygulayanlar 3 gün gibi kısa bir sürede beş kiloya kadar zayıfladıklarını söylüyorlar. Peki bu iddialar doğru mu? Kabak detoksu zayıflatır mı? Kabak içerisinde bulunan vitamin ve minerallerle oldukça faydalı bir sebze. Kabağın içerisinde %92 oranında su var. Bu da …

Domates diyeti ağırlıklı olarak domatesle beslenerek çok kısa sürelerde kilo verebileceğimiz bir beslenme tarzıdır. Ağırlıklı olarak tek besinle beslendiğimiz mono diyetler içerisinde en yaygın olanlardan bir tanesidir. Peki mono diyetler sağlıklı mıdır? Domates diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilir miyiz? Domates diyetinin avantajları ve dezavantajları nelerdir? Şimdi bu soruları …

Bölgesel zayıflama vücudun belli bir noktasında biriken yağlardan kurtulma anlamına geliyor. Kadınlar genellikle basen kollar ve göbek bölgelerinde yağ biriktirirken erkekler genellikle göbek bölgesinde yağ topluyor. Bu durumda doğal bir şekilde şu soruyu akla getiriyor; Sadece bir bölgeye yönelik egzersiz yaparak o bölgeyi inceltmek mümkün mü? Aslında bu sorunun tarihi …

Zayıflama çayları, zayıflamak isteyenlerin başvurduğu popüler bir yöntem. Bu günlerde en popüler zayıflama çayı ise Gece Kızı Çayı. Binlerce kişinin zayıflamak için içtiği gece kızı çayı nedir? Gece kızı çayı zayıflatır mı? Gece kızı çayını nerden satın alabilirim? Tüm bu soruların cevabını bu yazımızda bulacaksınız. Gece Kızı Çayı Nedir? Gece …

Zerdeçal Hint mutfağında yaygın olarak kullanılan ve mide problemlerine, metabolik sorunlar ve obeziteye iyi geldiği bilinen bir baharat. Peki zerdeçalın faydaları arasında zayıflatma da var mı? Zerdeçal zayıflatır mı? Haydi, hep beraber bu soruların cevaplarını arayalım. Kilo alımının sebeplerinden bir tanesi de düşük dereceli metabolik inflamasyondur. Zerdeçal anti-inflamatorik özelliklere sahip …

Kayısı çayı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur. Bu özelliği sayesinde kalp sağlığına karşı önemli meyvelerin başında gelir. Kayısı, içinde barındırdığı vitaminler ve lezzeti sayesinde kendisinin sık sık …

Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyetinde yenmesi ve yenmemesi gereken bazı besinler vardır. Bu kurala dikkat edildiği takdirde açlık hissetmeden kilo kaybı yaşanabilir. Diyetin süresi en fazla 2 ay olmalıdır ve sürekli tekrarlanmamalıdır. Yıl içinde …

Omad Diyeti adını İngilizce “One Meal A Day” kelimelerinin kısaltmasından alır. Türkçe karşılığı “Günde Bir Öğün” anlamına gelir. Yani bu aralıklı oruç diyetinde günde sadece bir öğün yemenize izin verilir. Bu açıdan OMAD Diyeti için dünyanın en zor diyetlerinden bir tanesidir diyebiliriz. Peki OMAD Diyeti nedir, nasıl uygulanır? Bu diyet …

Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte içerisine bal katılmış sütlerin kilo aldırıp aldırmadığı tüketildiği zamana ve miktarına göre farklılıklar gösterir. Süt ve bal son derece faydalı ,şifa …