Sağlık

Diyet yaparken kas kaybı, kas kütlesinin azalması anlamına gelir. Diyet yaparken yağ kaybı yanında kas kaybı da yaşanabilmektedir. Ancak, kas kaybının mümkün olduğunca azaltılması önemlidir çünkü kaslar vücudun enerji harcamasında önemli bir rol oynarlar. Diyette Kas Kaybı Nasıl Anlaşılır? Diyette kas kaybı, vücuttaki kas kütlesinin azalmasıdır. Diyet yaparken, özellikle aşırı …

Ülseratif kolit, kalın bağırsakta kronik bir inflamatuar hastalıktır. Bu durumda, bağırsak duvarı iltihaplanır ve ülserler oluşur. Semptomlar arasında karın ağrısı, ishal, kilo kaybı ve kanlı dışkı bulunur. Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. Diyet Önerileri Ülseratif kolitli kişilerin diyetleri, semptomları yönetmelerine yardımcı olabilir. İşte bazı diyet önerileri: Daha …

Gaps diyeti, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilen bir diyet programıdır. Gaps diyetinin amacı, çeşitli sağlık sorunlarını düzeltebilmek ve vücutta bulunan mikroorganizmaları dengede tutmak için tüketilen yiyecekleri sınırlandırmaktır. Bu diyet, laktoz intoleransı, sindirim sistemi problemleri, otizm, alzheimer gibi sağlık sorunlarının tedavisine yönelik olarak tasarlandı. Gaps diyetinin temel ilkeleri şunlardır: Taze meyve …

Kabızlık tıbbi adı ile konstipasyon oldukça yaygın görülen bir sindirim problemidir. Günümüzdeki hayat koşullarının getirdiği stres, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi etkenler kabızlığın görülme ihtimalini arttırmaktadır. Çoğu kişi tarafından dile getirilmesede kabızlık, hayat kalitesini etkileyen önemli bir sağlık problemidir. Kabızlık Nedir? Kabızlık ; barsak hareketlerinde zorluk, dışkı geçişinin ağrılı olması …

Keten tohumu;  Folik asit, E ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor mineralleri, lif, omega 3 ve omega 6 yönünden zengin bir besindir. Alfa linoleik asit, iyi kalite protein, flavonoid, lignan, fenolik asit gibi fitokimyasal maddeler içerir. Bu özelliğinden dolayı genellikle ‘fonksiyonel gıda’ grubundadır. Fonksiyonel Gıda Nedir? Fonksiyonel …

Kolesterol vücudumuzda bulunan yağ benzeri bir maddedir. Karaciğer tarafından üretilir ya da özellikle hayvansal gıdalar vasıtasıyla dışardan alınır. Kolesterolün vücudumuzda bir çok görevi olmasına rağmen aşırı yükseldiğinde ölümcül yan etkileri de vardır. Bu yazımızda, kolesterol nedir, vücudumuzda ne gibi görevleri yerine getirirler, yüksek kolesterolün belirtileri ve kolesterol nasıl düşürülür sorularının …

Trigliserid vücudumuzda bulunan bir çeşit yağdır. Enerjiye dönüştürülmeyen her kalori trigliserid olarak depolanır. Eğer yakınlarda kan testi yaptırdıysanız ve kanınızdaki trigliserid oranı beklenenin üzerindeyse muhtemelen hemen internette arama yaptınız. Trigliserid nedir ya da trigliserid nasıl düşer? Konuyu çok fazla uzatmadan merakınızı giderelim. Trigliserid nedir? Trigliseridler kanda bulunan bir çeşit yağ …

Bütirat latincedeki tereyağ (butter) anlamına gelen butyrum kelimesinden gelir. İsmini aldığı tereyağ en popüler bütirat kaynağıdır. Tereyağı en popüler bütirat kaynağı olmasına rağmen en sağlıklısı değildir. O yüzden gidip bir ekmeğin üzerine bolca tereyağ sürüp yeme fikrinden hemen vaz geçiyoruz. Bütirat bağırsaklardaki faydalı bakterilerin ürettiği kısa-zincirli-yağ asididir. Bağırsaklar üzerinde ve …

Kilo vermeye çalışanların baş edemediği sorunlardan bir tanesi de sürekli, bastırılamayan acıkma hissidir. Bu durumun bir çok sebebi ve çözüm yolu olabilir. Siz de neden sürekli acıkıyorum, neden doymuyorum diye soranlardansanız, sorularınızın cevaplarını ve çözüm yollarını bu yazımızda bulacaksınız. Hadi başlayalım. Neden sürekli acıkırız? Acıkma normal şartlarda vücudun enerjiye ihtiyaç …

Detoks doğal yöntemler kullanılarak toksik maddelerin vücuttan atılmasıdır. Özellikle ünlülerin bu yöntemi kullanması sonucu yaygınlaşan bir durumdur. Peki detoks tam olarak nasıl yapılır? Detoks gerçekten vücudu toksinlerden temizler mi? Detoks yaparak kilo verilir mi? Detoksla alakalı daha bir çok soruyu bu yazımızda cevaplayacağız. Başlayalım. Detoks Nedir? Detoks, detoksifikasyon kelimesinin kısaltılması …