Sağlık

Vücudumuzun enerji tüketimi günlük aktiviteler icra edilirken elbette daha yüksek düzeydedir. Ancak uyku veya istirahat anında dahi bedenimiz bir miktar enerji harcar. Bu harcanan enerji metabolizma aktivitelerinden kaynaklanmaktadır. İşte vücudun uyku anında yaşamsal faaliyetlerini sürdürebilmesi için gerekli olan asgari metabolizma hızına Bazal Metabolizma Hızı (BMI) adı verilmektedir. Bazal metabolizma hızı …

Kalori denildiğinde genellikle aklımıza bir besinin ne kadar kilo aldırdığı geliyor. Diyet ve beslenme açısından kalori yediğimiz yiyeceklerin sağladığı enerji miktarına verilen isimdir. Sürekli olarak harcadığımızdan daha fazla enerji alırsak kilo alırız. Çok az enerji alırsak da kilo, yağ ve son olarak da kas kaybı yaşarız. Kalorinin bilimsel tanımı, 1 …

Saç dökülmesi insanların özgüvenini yok eden sinsi bir rahatsızlıktır. Kesin bir tedavi şekli henüz ortaya çıkmamıştır. Ancak bazı çalışmalar biberiye yağının saç dökülmesini azaltmak ve saç uzamasını sağlamak için faydalı olduğunu ortaya çıkarmıştır. Ellili yaşlara gelindiğinde erkeklerin yüzde sekseni, kadınların ise yüzde ellisi saç dökülmesi problemiyle yüzleşir. Saç uzaması için …

Biberiye akdeniz bölgesine has güzel kokulu ve yeşil bir bitkidir. Yemeklere lezzet katmak, parfüm yapımında kullanılır. İnsan sağlığına sayısız faydası vardır. Biberiye, kekik, fesleğen ve lavanta gibi diğer birçok bitkinin gibi nane, Lamiaceae ailesinin bir üyesidir. Bitki sadece biberiye tavuk ve kuzu gibi mutfak yemeklerine lezzet kattığı için faydalı değildir, …

Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapan insanların daha az kilo sorunu yaşadıkları ortaya çıkmış (1). Bunun mantıklı bir açıklaması var; günün ilk yemeğini kaçıran insanlar daha sonraki öğünlerde daha fazla kalori içeren besinler tüketme eğilimindeler. Bu da Tip 2 Diyabet hastalığı riskini artıran bir faktör. Ancak, tüm kahvaltıların eşit hazırlandığı ve …

Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir.  Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde işlemesi için hayati önem taşır. Metabolizma; parçalama ve sentez oluşturma olmak üzere ikiye ayrılır. …

Selülit bir sağlık problemi olmasa da kadınlar için büyük bir estetik sorun. Anti Selülit Diyeti ile doğru beslenerek selülitlerinizden kurtulmak mümkün. Selülit nedir, nasıl oluşur? Selülitlerden kurtulmak için nasıl beslenmek gerekir? Cevaplar bu yazıda. Selülit Nedir? Selülit kadınlarda yağ hücrelerinin epidermis altında, derinin üst kısmı, birikmesidir. Biriken yağ, birleştirici dokuları …

Glisemik indeks en basit tabiriyle bir besinin kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiğinin ölçüsüdür. Glisemik indeks 0 ile 100 arasında bir sayı ile belirtilir. Yüksek glisemik indekse sahip besinler daha hızlı sindirilir ve emilir, böylece kan şekerini hızlıca yükseltir. Bu besinler genellikle – her zaman değil- işlenmiş karbonhidratlar ve şekerler …

Kan vererek ihtiyaç sahibi bir hastanın canını kurtarmak elimizde. Ancak kan vermenin tek faydası bu değil, kan veren için de sayısız faydaları mevcut. Ancak bir çok insan kilo aldırır diye kan vermek istemiyor. Kan vermek gerçekten kilo aldırır mı? Kan vermek kilo aldırır mı? Zannedilenin aksine kan vermek kilo aldırmaz. …

İnsülin direnci en basit tabirle vücudumuzun şekeri enerjiye dönüştürmek ya da yağ olarak depolamakla görevli insülin hormonuna karşı duyarsızlaşması demektir. Bu yazımızda insülin nedir, insülin direnci nedir, insülin direnci nasıl oluşur, insülin direnci nasıl kırılır sorularının cevaplarını arayacağız. İnsülin vücudumuzdaki bir çok işlemi yöneten bir hormondur. Ancak, insülinle ilgili problemler …