Diyet

Maltodekstrin bir çok kişinin bilmediği ama muhtemelen çok fazla kişinin farkında olmadan kullandığı işlenmiş bir karbonhidrat türüdür. Çoğu işlenmiş yiyecekte bulunur. Beyaz, toz halinde ve nerdeyse tatsız bir nişastadır. Yaygın olarak pirinç, mısır, patates veya buğdaydan elde edilir. Herhangi bir işlenmiş ve paketlenmiş yiyeceğin içeriğine baktığınızda muhtemelen listenin sonuna doğru …

Kalori teknik olarak vücudumuzun harcadığı enerji biriminin adı. Zayıflamak isteyen bir çok kişi zayıflamak için ne kadar kalori harcamak gerektiğini merak ediyor. Bu da doğal olarak beraberinde akıllara bir çok soruyu getiriyor. Bu sorulardan bir tanesi de “Günde 500 kalori yakmak ayda kaç kilo verdirir?” sorusu. Elbette zayıflamak bir çok …

Zayıflamak isteyenler için egzersiz yapmaktan çok beslenmeye dikkat etmek daha önemlidir. Beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle yağ yakımını ve kilo kaybını hızlandırmak mümkündür. Hindistan cevizi yağını beslenmenize eklemek de böyle bir sonuç elde etmek mümkündür. Cildinizi güzelleştirmekten tutun zayıflamaya kadar, hindistan cevizinin bilinen bir çok faydası vardır. Peki hindistan cevizi …

Sirtfood diyeti vücuttaki sirtüin adı verilen proteinleri harekete geçirmeye ve böylece zayıflamaya yönelik bir beslenme şeklidir. Bu sebepten sirtüin diyeti diye de bilinir. Sirtfood diyeti bugünkü şöhretini dünyaca ünlü ingiliz şarkıcı Adele’e borçludur. Kendisi bu diyeti uygulayarak 22 kilo verdiğini söylediğinden beri insanlar bu diyet hakkında daha çok şey merak …

Candida, vücudumuzdaki en yaygın mantarlardan bir tanesidir. Genellikle ağız, deri, sindirim yolları ayak tırnakları ve vajinada bulunur. Bu mantarlar genellikle zararsız olmakla birlikte miktar olarak aşırı çoğalırsa bazı sorunların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Candida Diyeti ya da anti-candida diyeti bu mantarların sebep olduğu semptomları azaltmak için yapılan diyetin ismidir. Ancak …

Keçiboynuzu tarih boyunca bir şifa deposu olarak bilindi. Modern bilimin yaptığı çalışmalar ise içeriğindeki besinlerle gerçekten faydalı bir yiyecek olduğunu doğruladı. Peki keçi boynuzunun faydaları nelerdir? Keçi boynuzunun besin değerleri nelerdir? Keçi boynuzu kaç kalori? Keçi boynuzunu nasıl tüketmeliyiz? Yazımızın devamında tüm bu soruların cevaplarını bulacaksınız. Hadi başlayalım. Besin Değerleri …

Detoks doğal yöntemler kullanılarak toksik maddelerin vücuttan atılmasıdır. Özellikle ünlülerin bu yöntemi kullanması sonucu yaygınlaşan bir durumdur. Peki detoks tam olarak nasıl yapılır? Detoks gerçekten vücudu toksinlerden temizler mi? Detoks yaparak kilo verilir mi? Detoksla alakalı daha bir çok soruyu bu yazımızda cevaplayacağız. Başlayalım. Detoks Nedir? Detoks, detoksifikasyon kelimesinin kısaltılması …

Türkiye’nin en ünlü sağlık figürlerinden biri olan Prof. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilmiş Karatay Diyeti, bir diyetten daha çok yaşam tarzı özelliklerini taşıyor. Canan Karatay Diyeti olarak da bilinen Karatay Diyeti, tipik bir düşük karbonhidrat diyeti. Yani bu diyeti takip edenler düşük karbonhidratlı yüksek protein ve yağlı besinler tüketmeli. Türk …

Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerektiğine dair bir kaç yazı yazmıştık. Şimdi de ramazan ayında verdiğiniz kiloları geri almamak için neler yapmanız gerektiğine değineceğiz. Ramazan ayı dini bir zaman dilimi olsa da bu ay hem zayıflamak isteyenler hem de kilo almak isteyenler için fırsatlar barındırır. Bu kutsal ayda zayıflamak istiyorsanız öncelikle …

Ramazan ayında nasıl beslenmemiz gerektiğini bir önceki yazıda öğrendik. Şimdi ise bu süreçte amacımıza yönelik neler yapmalıyız ondan bahsedelim. Amaçtan kastımız nedir dersek kilo vermek, zayıflamak veya mevcut hastalığımıza karşın dikkatli olmak. Şimdi ise bunları konuşma zamanı. Amacımız Kilo Vermek İse Ne Yapmalıyız? Çok önemli ve güzel bir soru. Ramazanda …