Diyet

Özellikle aroma terapide kullanılan ıhlamur yağı, ıhlamur bitkisinin çiçeğinden elde edilir. Seyreltilerek yapılan bu yağ katkısız olup yan etkileri olmayan herkes tarafından kullanılabilecek bir yağdır. Aynı zamanda kokusu da çok hoş ve hafiftir. Sulandırılarak veya seyreltilerek yapıldığında parfüm olarak da kullanılabilir. Peki ıhlamur yağının faydası var mıdır? Ihlamur Yağının Faydaları …

Dünyanın hemen hemen her yerinde bulabileceğimiz şifa kaynağı kantaron otu ve yine şifa olarak sofralarımızdan eksik etmediğimiz zeytin yağının karıştırılmasıyla hazırlanan bir tür yağdır kantaron yağı. Regl sancılarını azaltması  ve naturel bir kas gevşetici olma özelliğiyle hayatımızda yer edinen kantaron yağı cam şişelerde saklanmalıdır. Özellikle yaralar üzerinde etkili olan kantaron …

Karahindiba görüntü olarak aşina olduğumuz ama faydalarını yeni keşfettiğimiz bitkilerden bir tanesidir. Birçok kişi tarafından yabani ot benzeri bir bitki olarak kabul edilse de, karahindibanın sağlığa faydaları beklediğinizden daha fazladır. Karaciğer bozuklukları, diyabet, idrar bozuklukları, sarılık ve hatta anemiden kurtulmayı içerebilirler. Ayrıca kemik sağlığının korunmasına, cilt bakımına ve kilo kaybına …

İştah kontrolü ve doyma hissi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kilo yönetimi açısından büyük önem taşır. Bu yazıda, iştahınızı kontrol etmeye ve doyma hissini artırmaya yardımcı olacak besinler üzerine odaklanacağız. Bu besinler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye ve kilo yönetimine yardımcı olacaktır. 1. Su ve su bazlı gıdalar Suyun önemi …

Polikistik Over Sendromu hakkında bilinmeyenleri keşfedin ve bu durumla başa çıkmanın en iyi yöntemlerini öğrenin.

Hipertansiyon ve tuz tüketimi arasındaki ilişkiyi keşfedin. Kalp sağlığınız için beslenme önerilerini uygulayarak tansiyonunuzu kontrol altına alın ve daha sağlıklı bir yaşam sürün.

Spor yapanlar için en iyi protein kaynakları ve beslenme ipuçlarına göz atarak, performansınızı artırın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.

Vegan diyet, hayvansal ürünlerin tümüyle dışlandığı ve tamamen bitkisel gıdalara dayalı olan bir beslenme şeklidir. Bu diyetin popülaritesi, son yıllarda çevre, sağlık ve hayvan hakları konularındaki farkındalığın artmasıyla önemli ölçüde yükselmiştir. Vegan diyetle sağlıklı bir yaşam sürdürmek için temel ilkeleri ve önerileri uygulamanız önemlidir. Bu makalede, vegan diyetin temel yönlerini …

Günümüzde insanlar sağlıklı yaşamın önemini daha çok anlıyor ve yaşam kalitelerini artırmak için doğru beslenme ve yaşam tarzı seçimlerine yöneliyorlar. Anti-inflamatuar diyet, vücutta kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan ve enerji seviyelerini artıran doğal bir beslenme yaklaşımıdır. Bu makalede, anti-inflamatuar diyetin faydalarını ve nasıl uygulanacağını inceleyecek, örnek bir beslenme planı sunarak …

Hepinize merhabalar. Bugün sizlerle 1 haftada ne kadar kilo verebiliriz sorusunun cevabına bakalım. Diyete başlar başlamaz ya da başlamadan bu soruyu soran çok fazla oluyor. Gönül ister ki tabiki hemen gitsin kilolar. Literatür çalışmalarına göre haftada 0,5-1 kilo arası vermek sağlıklı ve ideal olandır. Fakat bu durum bireyden bireye farklılık …