Diyet

Kefir içeriğindeki probiyotiklerle sağlığınıza da bir çok fayda sağlar. Şimdi de zayıflama konusunda insanlara yardım ediyor. Kefir diyeti ağırlıklı olarak kefirle beslenerek kilo vermeyi amaçlayan bir beslenme biçimidir. Bu diyetin bir çok varyantı vardır. Bu yazımızda kefir diyeti nedir, sağlıklı mıdır ve kefir diyeti zayıflatır mı sorularını cevaplayacağız. Kefir Diyeti …

Kolesterol, vücudunuzun her yerinde bulunan yağlı bir maddedir. Muhtemelen duymuşsunuzdur veya belki de doktorunuzdan kolesterolünüzün yükseldiğini anladınız. Ve yaşam tarzınızı hızlı bir şekilde değiştirmezseniz, hayatınızın geri kalanı boyunca her tür korkunç yan etkiyle ilaç almanız gerekecek. Bunun büyük bir şok olduğunu pekala tahmin edebiliyorum. Pek çok insanın bilmediği şey, kolesterolün vücutta da …

Sağlıklı bir vücut için ne kadar D vitamini gerektiği konusunda çok fazla belirsizlik var. Kısmen bu nedenle kıtlığı olan birçok insan var. Bu makale, D vitamini alabileceğiniz yollara ve bir eksiklik yaşamadığınızdan nasıl emin olabileceğinize genel bir bakış sağlar. D vitamini nedir? D vitamini, vücudunuzun diyetinizden kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı …

Uzun süre kendinizi yorgun, bitkin, aşırı çalışmış veya stresli hissettiniz mi? O zaman bir tükenmişliğin olabilir. Bu yazıda, her gün yüzlerce kişiye aşama aşama tükenmişlik şikayetlerinden kurtulmasına nasıl yardımcı olduğumuzu anlatacağım. Size tam olarak bir tükenmişliğin ne olduğunu, bir tükenmişliğin olup olmadığını nasıl anlayabileceğinizi ve bunu nasıl test edebileceğinizi, belirtilerin neler …

Kısa sürede kilo vermek zorunda kalmadan hızla kilo vermek mi istiyorsunuz? Doğru sayfayı buldunuz! Bu yazıda hızlı kilo vermenin temel adımlarını keşfedecek, size 7 etkili ipucu vereceğim ve hızlıca 5 veya 10 kilo vermek için iki haftalık program alacaksınız. Ayrıca yo-yo etkisini önlemek için neler yapabileceğinizi öğrenecek ve böylece kilolarınızı gerçekten …

Fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler hem sağlıklı beslenme açısından hem de atıştırmalık olarak oldukça popüler besinlerdir.  Sağlığa oldukça faydalı olsalar da yağ oranları da aynı derecede yüksektir.Bu besinler aynı zamanda  yüksek kalori kaynaklarıdır. Peki genel olarak bakarsak, kuruyemişler kalori bombaları mı yoksa sağlıklı atıştırmalıklar mı? Bu yazımızda ayrıntılı olarak bu …

Yoğurt sever misin? Yoksa yoğurt diyeti ile kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman doğru yere geldiniz! Yoğurt günümüzde sağlıklı bir besin olarak görülüyor. Yoğurt ürünleri, bağırsak mikrobiyomunu güçlendiren çok sayıda protein, kalsiyum, vitamin ve canlı kültür (probiyotikler) içerebilir. Maalesef birçok yoğurda şeker eklenir. Bu nedenle doğru yoğurt türlerini seçmeniz önemlidir. Yoğurt diyeti mi …

Düşük karbonhidratlı bir diyet uygularsanız , karbonhidratların ne içerdiğini bilmek önemlidir. Yine de diyetinizin ne tür karbonhidratlar içerdiğini bilmek neredeyse daha önemlidir. Kötü ve iyi karbonhidratlar var. Yediğiniz karbonhidrat türleri kilonuz kadar sağlığınızı da etkiler. Bu nedenle farklı karbonhidrat türleri arasındaki farkı bilmek önemlidir. Bu makalede iki genel bakış bulacaksınız: İyi karbonhidrat listesi Kötü karbonhidrat …

Beslenmenize ekleyeceğiniz yiyeceklerle cinsel performansınızı artırabilir ve daha renkli geceler yaşayabilirsiniz. Hayatınızda uzun sürmesini istemeyeceğiniz durumlar vardır, diş hekimi randevuları, kayınvalide ziyaretleri gibi. Ancak bu listeye asla girmeyecek bir şey var; seks. Seks sırasında isteyeceğiniz son şey erkenden havlu atmaktır. Kimse bir dakikada bitirmek istemese de, araştırmalar partnerinizi memnun etmek için …

Sarı kantaron çiçeğinden yağını kullanarak da faydalanabilirsiniz. Sarı kantarondan elde edilen yağın faydaları ise şunlardır; Sırt ağrısına ve kas ağrısına iyi gelmekte olup masaj yağı olarakta kullanılmaktadır. Yara iyileştirici olup yanık tedavisinde kullanılmaktadır. İltihap önleyicidir Kanamayı durdurur. Yarada mikrop üremesini engeller. Bebeklerde pişik önlemede yardımcı olur. Güneş yanıkları için tedavi …