Diyet

Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyetinde yenmesi ve yenmemesi gereken bazı besinler vardır. Bu kurala dikkat edildiği takdirde açlık hissetmeden kilo kaybı yaşanabilir. Diyetin süresi en fazla 2 ay olmalıdır ve sürekli tekrarlanmamalıdır. Yıl içinde …

Dukan Diyeti daha çok yüksek protein içeren yiyecekler yiyerek kilo verildiği dört aşamalı bir diyet planıdır. Fransız Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş olan bu diyet tüm dünyada milyonlarca insanın faydalandığı bir akıma dönüşmüştür. Bu yazımızda, dukan diyeti nedir, dukan diyeti nasıl uygulanır, dukan diyetinde hangi yiyecekler yenir, hangi yiyeceklerden sakınmak …

100 gr Haşlanmış Patatesin Besin ve Kalori Değerleri Kalori72Protein (g)1.8Karbonhidrat (g)17Yağ (g)0.1Fibre (g)1.2Alkol (g)0

Omad Diyeti adını İngilizce “One Meal A Day” kelimelerinin kısaltmasından alır. Türkçe karşılığı “Günde Bir Öğün” anlamına gelir. Yani bu aralıklı oruç diyetinde günde sadece bir öğün yemenize izin verilir. Bu açıdan OMAD Diyeti için dünyanın en zor diyetlerinden bir tanesidir diyebiliriz. Peki OMAD Diyeti nedir, nasıl uygulanır? Bu diyet …

Paleo diyeti, ağırlığı kontrol etmenin, enerjiyi artırmanın ve performansı arttırmanın çok etkili bir yoludur. Paleo Diyeti adı “Paleolitik” kelimesinden gelir. Paleolitik ise günümüzden 2 milyon yıl önce başlamış ve 10000 yıl önce sona ermiş çağa verilen isimdir. Diğer adıyla taş devridir. Paleo diyeti’nin düşüncesine göre, taş devrinden bu yana insanın …

Ketojenik Diyet düşük karbonhidratlı yiyeceklerin tüketimini temel alan bir beslenme biçimidir. Bu diyette düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ tüketimi esastır. Bu diyette insan vücudu ketozis denilen metabolik bir duruma girer. Ketoziste vücut keton adı verilen maddeler üretir ve bu maddeler asıl enerji kaynağı olarak kullanılırlar. Ketojenik diyet, keto diyeti …

Akdeniz Diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, 1960’lı yıllarda İtalya ve Yunanistan gibi Akdeniz ülkelerinde yenilen geleneksel yemeklerin yenilmesi ilkesine dayanmaktadır.  Araştırmacılar akdeniz bölgesindeki bu insanları ve beslenme şekillerini Amerikalılardan daha sağlıklı buldular. Ek olarak, bu insanlarda bazı hastalıkların gelişim riskinin de çok az olduğu görüldü. Yapılan araştırmalar, Akdeniz diyetinin zayıflamaya katkı …

Lahana Çorbası Diyeti hızlı kilo vermek isteyenlerin denemek isteyeceği bir beslenme planıdır. Takipçilerinin iddialarına göre bu diyet listesini takip ederek bir hafta gibi kısa bir sürede 5 kilo vermek mümkün. Adından da anlaşılacağı üzere bu diyet bol miktarda lahana çorbası içmeyi gerektiriyor. Takipçiler kısa sürede istedikleri kiloları verdiklerini iddia etseler …

5:2 Diyeti haftanın beş günü normal şekilde yemek yiyeren, 2 gün ise oruç tutarak geçirildiği bir aralıklı oruç diyetidir. Kulağa inanılmaz geliyor, ancak doğru: haftanın 2 günü yerseniz, haftanın her günü kalorileri azaltmaktan daha etkili bir şekilde kilo vereceksiniz. 5: 2 diyeti böyle işler Haftanın beş günü Haftanın beş günü, …

Aralıklı Oruç, belirli aralıklarla oruç tutulan bir beslenme biçimidir. Bu diyeti uygulamanın bir çok yöntemi vardır. Bu yazımızda aralıklı oruç nedir ve nasıl uygulanır sorularının cevaplarını arayacağız. Kilo vermek ve zayıflamak isteyenlerin çok sık duyduğu kavramlardan bir tanesi aralıklı oruç, yani intermittent fasting kavramları oldu. Peki nedir bu aralıklı oruç? …