Diyet

Bazı yiyecekler metabolizma hızınızı yükseltebilir. Metabolizma hızınız ne kadar yüksekse o kadar kalori harcarsınız. Sonuç olarak kilonuzu daha rahat muhafaza edersiniz ve fit kalırsınız. İşte metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanıza yardım edecek 12 yiyecek. #1 Protein Zengini Yiyecekler Et balık, yumurta, süt ürünleri, bakliyat gibi protein bakımından zengin yiyecekler metabolizma hızınızı …

İsveç diyeti bir zamanlar ünlüler arasında oldukça popüler olan bir zayıflama yöntemi. Bu aralar yine sıkça aranan bir diyet listesi haline geldi. İsveç diyetinin öne çıkan özelliği çok az kalori içermesi ve metabolizma hızlandırıcı besinlere öncelik vermesi. Peki, İsveç diyeti nedir, nasıl yapılır ve nasıl zayıflanır? Bu soruların cevabı için …

Kivi yemeyi seviyorsanız bu diyet tam sizin için. Kivi diyeti tüm dünyada zayıflamak amaçlı oldukça popüler bir beslenme biçimi. Ana vatanı Çin olsa da, ülkemizde de rahatlıkla bulabileceğiniz kivi, kilo vermeyi sizin için oldukça kolaylaştıracak. Kivi diyeti ile yalnızca 4 günde 1-4 kilo arası zayıflayabilirsiniz. Metabolik bozuklukları, diyabet, anemi, hipovolemi …

Selülit bir sağlık problemi olmasa da kadınlar için büyük bir estetik sorun. Anti Selülit Diyeti ile doğru beslenerek selülitlerinizden kurtulmak mümkün. Selülit nedir, nasıl oluşur? Selülitlerden kurtulmak için nasıl beslenmek gerekir? Cevaplar bu yazıda. Selülit Nedir? Selülit kadınlarda yağ hücrelerinin epidermis altında, derinin üst kısmı, birikmesidir. Biriken yağ, birleştirici dokuları …

Astronot diyeti protein ağırlıklı beslenerek kilo verdirmeye çalışan beslenme tarzıdır. Astronot kelimesini görünce aklınıza uzay, ilginç beslenme şekilleri gelmesi normal. Ama durun bu öyle bir şey değil. Nasıl Çalışır? Gerçek astronotlar bu diyeti takip etmezler. Ancak bu diyet onların beslenme şekillerinden esinlenilmiştir. Bildiğiniz gibi yer çekimsiz ortamda beslenmek çok zordur …

Kabak detoksu son zamanların en popüler diyetlerinden bir tanesi. Bu diyeti uygulayanlar 3 gün gibi kısa bir sürede beş kiloya kadar zayıfladıklarını söylüyorlar. Peki bu iddialar doğru mu? Kabak detoksu zayıflatır mı? Kabak içerisinde bulunan vitamin ve minerallerle oldukça faydalı bir sebze. Kabağın içerisinde %92 oranında su var. Bu da …

Flexitarian Diyeti daha az et ve hayvansal gıda tüketerek kilo verebileceğimizi ve daha sağlıklı olabileceğimizi iddia eden bir beslenme biçimidir. Flexitarian, İngilizce “flexible” ve “vegetarian” kelimelerinin birleştirilmesiyle oluşturulmuş bir kelimedir. Flexible, esnek, vegetarian ise vejeteryan anlamına gelmektedir. Dolayısıyla flexitarian Türkçede, “esnek vejeteryan” anlamına gelen bir kelimedir. Flexiterian (Yarı Vejeteryan) Diyet …

Domates diyeti ağırlıklı olarak domatesle beslenerek çok kısa sürelerde kilo verebileceğimiz bir beslenme tarzıdır. Ağırlıklı olarak tek besinle beslendiğimiz mono diyetler içerisinde en yaygın olanlardan bir tanesidir. Peki mono diyetler sağlıklı mıdır? Domates diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilir miyiz? Domates diyetinin avantajları ve dezavantajları nelerdir? Şimdi bu soruları …

Salatalık diyeti ile bir hafta boyunca salatalık ağırlıklı beslenerek ortalama 7 kilo vermek mümkün. Salatalık her diyetin vazgeçilmez besinlerinden bir tanesidir. Kalori miktarı çok azdır. İçerdiği lif ve bol su sayesinde sizi tok hissettirir. Bir hafta boyunca salatalık yemek bağırsaklarınızı da temizleyerek metabolizmanızı da hızlandırır. Bu yazımızda yedi günlük salatalık …

Hareketsiz yaşam ve bol yemekli bir çağda diyet kelimesini sıkça duymaya başladık. Çok fazla diyet listesi var ve diyet yapmak bunlardan birini seçip uygulamak kadar kolay değil. Diyet yapmak alışkanlıklarınızı kırmakla ilgili ve bu çok zor bir şey. Bu yüzden çoğu insan diyet yaparken küçük kaçamaklar yapıyor ve devamında diyeti …