Diyet

Sağlıklı bir diyet listesi zayıflamak için hedeflediğiniz kalori limitine uymakla birlikte vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri de sağlar. Sağlıklı bir diyet listesi kalp hastalıklarına ve diğer hastalıklara yakalanma riskini de düşürmelidir. Sağlıklı bir beslenme programı; Sebze, meyve, tam tahıllı yiyeceklere önem verir. Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini içerir. Yağsız …

Fruktoz sebze meyve ve balda doğal olarak bulunan bir şeker çeşididir. Bir insan bu besinlerde bulunan fruktozu sindiremez ise fruktoz direncine sahip olabilirler. Bir kişinin fruktoza karşı direnci olduğunda, şişkinlik, karın ağrısı ve ishal yaşayabilir. Kalıtsal fruktoz direnci adı verilen daha şiddetli bir fruktoz intoleransı olan kişiler, bebeklik döneminde semptomlar …

Düşük karbonhidratlı diyetler ve ketojenik diyet, en sağlıklı beslenme biçimlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak araştırmacılar düşük karbonhidrat içeren diyetlerin güvenli olmadığı ve bu yüzden hastalara tavsiye edilmemesi gerektiği sonucuna vardı. Düşük karbonhidratlı diyetlerle ilgili yeni ve toplu araştırmaların sonuçları, Ağustos ayında Avrupa Kardiyoloji Derneği 2018 Kongresi‘nde dünyanın dört bir …

Yaşa bağlı kilo alımının arkasındaki bilimsel gerçekleri anlamak size kilo yönetimi konusunda strateji geliştirmenize yardımcı olabilir. Yiyeceklerden aldığımız kaloriler ve yürümek, koşmak gibi aktivitelerle harcadığımız kalorilerin etkisi nedir. Ve metabolik hızımız kilo almamızı nasıl etkiler? Yaşlandıkça kilo almanın ne kadar kolay bir olgu olduğunu bilimsel verilerle açıklıyoruz. Bunu anlayarak kilonuzu …