Diyet

Saç dökülmesi ve kepek oluşumuna karşı bitkisel çözümler arasında en işe yarayan doğal yollardan biri çörek otudur. Çörek otunun tohumlarından yararlanarak elde edilen çörek otu yağı ile bu tür saç ve saç derisi sorunlarının önüne geçilebiliyor. Saç dökülmesi günümüzde çok yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Genetik yada stres kaynaklı …

Dr. Sebi diyeti beslenme dünyasında yeni bir akım haline dönüşüyor. Bu tartışmalı diyet katı bir bitki-temelli beslenme biçimine dayanıyor. Bu diyetin takipçileri, web sitelerinde satılan destekleyici besinlerle birleştirildiğinde bazı hastalıkların tedavi edildiğini savunuyorlar. Dr. Sebi mukus ve asidik olmanın hastalıkların asıl sebebi olduğunu savunuyor. Bu sebeple bazı yiyecekleri yemek ve …

Kalori denildiğinde genellikle aklımıza bir besinin ne kadar kilo aldırdığı geliyor. Diyet ve beslenme açısından kalori yediğimiz yiyeceklerin sağladığı enerji miktarına verilen isimdir. Sürekli olarak harcadığımızdan daha fazla enerji alırsak kilo alırız. Çok az enerji alırsak da kilo, yağ ve son olarak da kas kaybı yaşarız. Kalorinin bilimsel tanımı, 1 …

Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları için tavsiye edilen beslenme şeklidir. Polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zayıflamak istemesi halinde glisemik indeks diyeti yapmaları gerekir. Glisemik indeks …

Elma meyve denince akla gelen ilk besindir. Ademin cennetten kovulmasına sebep olan yasak besindir, apple şirketinin logosudur. Elmanın faydaları nelerdir? Su [g]85.56Enerji [kcal]52Protein [g]0.26Total lipid (fat) [g]0.17Karbonhidrat, by difference [g]13.81Lif, total dietary [g]2.4Şeker, total [g]10.39Kalsiyum, Ca [mg]6Demir, Fe [mg]0.12Magnezyum, Mg [mg]5Fosfor, P [mg]11Potasyum, K [mg]107Sodyum, Na [mg]1Çinko, Zn [mg]0.04Vitamin C, total ascorbic acid [mg]4.6Thiamin [mg]0.02Riboflavin [mg]0.03Niacin [mg]0.09Vitamin B-6 [mg]0.04Folate, DFE [µg]3Vitamin B-12 [µg]0Vitamin A, RAE [µg]3Vitamin A, IU [IU]54Vitamin E (alpha-tocopherol) [mg]0.18Vitamin D (D2 …

Yulaf ezmesi diyeti dünya çapında yaygın bir diyettir. Aynı zamanda en sağlıklı diyetlerden bir tanesi olarak kabul edilir. Zayıflamak ve kilo vermek bakımından da çok hızlı bir diyettir. Bu diyet listesini takip ederek bir haftada 4 kilo verebilirsiniz. Adından da anlaşılacağı üzere bu diyet temel olarak yulaf ezmesi tüketmek üzerine …

Veganizm, diğer bir deyişle veganlık son yıllarda oldukça popüler olmaya başladı. Bir zamanlar anlamakta zorluk çektiğimiz ve imkansız bulduğumuz, çoğumuz için hala öyle, bu yaşam şekli yakın çevremizde yer bulmaya başladı. Dünyadan ve ülkemizden bir çok ünlü isim de bu akıma dahil oldular ve yaşam tarzlarını değiştirdiler. Tüm bu yaygınlığa …

Weight Watchers diyeti tüm dünyada yaygın ve bilinen bir ticari beslenme programıdır. Etkili bir zayıflama sağladığı otoriteler tarafından doğrulanmış bir diyettir. Her yıl yüzbinlerce insan bu diyetle kilo vermeye çalışmaktadırlar. Dünya çapında ünlüler de bu diyet programına kaydoldular ve zayıfladılar. Peki bu diyeti bu kadar popüler kılan nedir? Bu yazımızda …

Antioksidanlar hakkında çok şey duymuş olmalısınız. Ancak çok az insan onların tam olarak ne olduğunu ve nasıl çalıştığını söyleyebilir. Bu yazımızda antioksidan nedir, hangi besinlerde bulunur, vücudumuza etkileri nelerdir sorularının cevaplarını arayacağız. Antioksidan Nedir? Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşan moleküllerdir. Serbest radikaller ise miktarları arttığında vücuda zarar veren bileşenlerdir. Diyabet, …

Oolong çayı geleneksel bir Çin Çayıdır. Sağlığa bir çok faydası vardır. Örneğin metabolizmayı hızlandırır, stresi azaltır ve gün boyu harika hissetmenizi sağlar. Şimdi bu güzel çayın özelliklerini ve faydalarını daha detaylı inceleyelim. Oolong çayı nedir? Oolong çayı neden yapılır? Faydaları nelerdir? Oolong çayı zayıflatır mı? Bu soruların cevaplarını irdeleyelim. Oolong …