Besin

Probiyotik ve prebiyotikler, son yıllarda sağlık ve beslenme dünyasında büyük bir ilgi görmüştür. Sindirim sağlığına ve bağışıklık sistemine sağladığı faydalar nedeniyle, bu besinlerin günlük diyetimize dahil edilmesi önemlidir. Bu makalede, Probiyotik ve Prebiyotiklerin Sindirim Sistemine Faydaları konusunu detaylı bir şekilde ele alarak, bu besinlerin sağlık açısından önemini vurgulayacak ve bu …

L-Karnitin, vücutta üretilen bir amino asittir ve yağ asitlerinin mitokondriye taşınması için önemli bir rol oynar. Bu nedenle, L-Karnitin, yağ yakımını artırması nedeniyle popüler bir takviye olarak kullanılır.

Avokado, sağlıklı beslenme için önemli bir besindir. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, lifler ve vitaminlerle birçok fayda sağlar. Ancak, birçok insan avokadonun nasıl yenileceği konusunda kafa karışıklığı yaşar. Bu yazıda, avokado yemenin en lezzetli ve pratik yollarını anlatacağız. Avokado nasıl yenir? İnsanlar avokadonun faydaları konusunda hem fikir olsalar da avokado nasıl yenir …

Son zamanlarda popüler hale gelen Greçka Diyeti, sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet programıdır. Greçka, yüksek protein, lif ve antioksidan içeriği sayesinde sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayabilir. Bu yazıda, Greçka Diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmenizi ve bu diyetin sağlık faydalarını keşfetmenizi sağlayacağım. Greçka Nedir? Greçka, aslında bir tahıl değil bir …

Diyet yaparken iştah kontrolünü sağlamak oldukça önemlidir. Bazı besinler, sağlıksız atıştırmalıklar yerine tercih edilerek hem tokluk hissi verir hem de sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmasına yardımcı olur. Et yerine tüketilebilecek besinler, sağlıklı ve lezzetli olmalarıyla diyet programlarının vazgeçilmezleri arasında yer alır. Mercimek: Yüksek lif ve protein içeriği ile tokluk hissi …

Reflü, mide asidinin yemek borusuna doğru geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durumun tedavisi için ilaçlar kullanılabileceği gibi, diyet de oldukça önemlidir. Reflü diyeti, asitli yiyeceklerin ve içeceklerin tüketimini sınırlandırırken, besinlerin nasıl tüketileceğine de dikkat eder. Aşağıda, reflü diyeti listesi şeklinde belirtilen yiyecekler size yardımcı olabilir. Reflü Diyeti …

Eritritol, tatlı tadı olan bir şeker alkolidir. Eritritol, geleneksel şekerin yerini alabilecek bir tatlandırıcıdır ve düşük kalorili bir alternatiftir. Eritritol, mısır nişastasından elde edilir ve birçok tatlandırıcıda bulunan bir bileşendir. Eritritol’ün kullanım alanları oldukça geniştir. Özellikle yiyecekler ve içecekler için tatlandırıcı olarak kullanılır. Şeker yerine kullanılabilir ve düşük kalorili bir …

Trigliserid vücudumuzda bulunan bir çeşit yağdır. Enerjiye dönüştürülmeyen her kalori trigliserid olarak depolanır. Eğer yakınlarda kan testi yaptırdıysanız ve kanınızdaki trigliserid oranı beklenenin üzerindeyse muhtemelen hemen internette arama yaptınız. Trigliserid nedir ya da trigliserid nasıl düşer? Konuyu çok fazla uzatmadan merakınızı giderelim. Trigliserid nedir? Trigliseridler kanda bulunan bir çeşit yağ …

Bir yiyeceğin az kalorili olması zayıflamaya yardımcı olacağı anlamına gelmiyor. Size hem az kalorili hem de sizi tok tutacak, böylece zayıflamanıza yardımcı olacak yiyecekleri listeledik. Kalorisi düşük ama doyurucu besinleri sıralamadan önce bu besinler neden doyurucu bunu açıklayalım. Bunun iki sebebi var; birincisi makro besin değerleri yani karbonhidrat, yağ ve …

Karvakrol kekik bitkisindeki bileşenlerden bir tanesidir. Karvakrolun karaciğeri koruduğu, kansere karşı etkili olduğu ve vücudumuzdaki zararlı bakterilere karşı savunma görevi gördüğü söylenmektedir. İşte karvakrol hakkında bilmeniz gereken 8 gerçek. Kanser hücrelerine karşı ilginç sonuçlar Kanserin kesin tedavisi olduğunu söyleyemesek de kanserli hücrelere karşı olumlu bir etki bıraktığını söyleyebiliriz. Bir araştırmada …